Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag; daarover zijn alle experts het eens. En het is nooit belangrijker dan tijdens het schooljaar. Kinderen die ontbijten, presteren beter in de klas. Deze recepten helpen uw gezin zich sterker te voelen en hun energieniveau hoog te houden. De beste voedingsmiddelen om te serveren bij het ontbijt zijn volle granen zoals havermout, eiwitrijke voedingsmiddelen zoals eieren en zuivelproducten, en voedzame voedingsmiddelen zoals fruit en andere producten.
-
Snelle koffiecake
Brian Macdonald / Getty Images
We houden van deze koffiecake; het doet zijn naam echt eer aan. Het is snel te maken en lekker. Het originele recept bevatte gehakte noten in de streusel, maar je kunt de noten door snelkokend havermout vervangen. Het is zacht, licht zoet, met een rijke en kruimelige topping.
-
Roerei
LauriPatterson / Getty Images
Er is iets aan het gooien van een pan in de oven en een paar minuten wachten om een stevig en vullend ontbijt te eten dat erg aantrekkelijk is. Voor ons is het geen groot voordeel om 's ochtends niet naar rauwe eieren te hoeven kijken. En deze vooraf gemaakte roerei zijn geweldig; romig en rijk.
-
Cranberry Sinaasappelbrood
The Spruce / Leah Maroney
Hier is nog een geweldige manier om ontbijt te eten terwijl je vlucht. Dit stevige en smaakvolle brood is bezaaid met scherpe veenbessen en pittige sinaasappel. Zorg ervoor dat je het meest verse fruit gebruikt dat beschikbaar is voor dit brood, zodat de smaken precies de juiste punch bevatten.
-
Bosbessenmuffins
The Spruce / Leah Maroney
Nodig je favoriete ochtendcafé of bakkerij thuis uit met deze eenvoudige bosbessenmuffins. Ze zijn het perfecte ontbijt voor iedereen die op het laatste moment wakker wordt en de deur uit moet rennen. Dit recept maakt grote, zachte muffins vol met fruit. Yum.
-
Kaasachtige Pasta Frittata
MaharaMK / Getty Images
Frittata's zijn gewoon stevige omeletten die gemakkelijker te maken zijn. Je kunt alles wat je maar wilt aan je frittatas toevoegen: gekookt gehakt vlees, verse groenten, je favoriete kaas. En koelresten; ze worden ongeveer 15 tot 20 seconden per portie mooi opgewarmd in de magnetron.
-
Bananenbrood Recepten
Westend61 / Getty Images
Dit uitstekende snelle broodrecept is perfect om te pakken als je de deur uitloopt. Het recept is enigszins ongebruikelijk omdat er erg weinig vloeistof is, waardoor het brood zacht en vochtig is.
-
Wafel Quiches
HAMACHI! 'S Getty Images foto / Getty Images
Maak een quiche met wafels als basis. Dit fantastische, inventieve recept heeft de meest heerlijke smaak. Dit eenvoudige draagbare ontbijt gaat de jackpot met uw kinderen winnen.
-
Krokante Zalm Sandwich Spread
samael334 / Getty Images
Wie zegt dat je geen broodjes voor het ontbijt kunt krijgen? Als koude pizza een optie is, denken we dat een koud broodje nog beter is. Deze gezonde sandwich zit vol met eiwitten voor een goed begin van de dag.
-
Zwitserse Eieren Recepten
iuliia_n / Getty Images
-
BLT Wrap Sandwiches Recepten
Lauri Patterson / Getty Images
En tot slot, deze uitstekende wrap sandwich zit vol met kleur, textuur en smaak en is elke dag een geweldige keuze voor het ontbijt. Het past perfect in lunchboxen of is de perfecte maaltijd om te maken als je in de knel zit.
