Jamie Grill / Getty Images
- Totaal: 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Opbrengst: 10 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 185 | calorieën |
| 11g | Dik |
| 18g | Koolhydraten |
| 6g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 10 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 185 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 11 g | 14% |
| Verzadigd vet 4 g | 22% |
| Cholesterol 16 mg | 5% |
| Natrium 186 mg | 8% |
| Totaal koolhydraten 18 g | 6% |
| Dieetvezel 4g | 14% |
| Eiwit 6g | |
| Calcium 24 mg | 2% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Hummus met amandelboter is een geweldig, tahini-vrij alternatief voor hummus gemaakt met pinda's. Amandelboter is een zoete, nootachtige, gratis smaak voor dit klassieke voorgerecht.
ingrediënten
- 1 blik kikkererwten, 16 oz, uitgelekt en gespoeld
- 1/3 kopje amandelboter, plus een eetlepel
- 3 eetlepels citroensap
- 1/2 theelepel zout (optioneel)
- 2 eetlepels olijfolie
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Combineer alle ingrediënten in de blender of keukenmachine en mix tot een gladde, romige consistentie. Indien te dik, voeg 1 theelepel warm water of kikkererwtenvloeistof per keer toe en meng tot de gewenste consistentie.
Serveer amandelboterhummus met pitabroodje, crackers of verse groenten zoals wortelen en selderij.
Recept Tags:
- hummus
- voorafje
- midden Oosten
- terug naar school
