Leah Maroney
- Totaal: 2 minuten
- Voorbereiding: 2 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Opbrengst: 2 toasts (1 portie)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 538 | calorieën |
| 21g | Dik |
| 69g | Koolhydraten |
| 22g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 2 toasts (1 portie) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 538 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 21 g | 27% |
| Verzadigd vet 13 g | 64% |
| Cholesterol 62 mg | 21% |
| Natrium 655 mg | 28% |
| Totaal koolhydraten 69 g | 25% |
| Dieetvezel 7g | 26% |
| Eiwit 22g | |
| Calcium 492 mg | 38% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
We houden van het eten van verschillende soorten toast. Dit eten we vaak omdat we bijna altijd ricottakaas en appels in huis hebben. En natuurlijk hebben we altijd honing! Dit is een supereenvoudig ontbijt dat je gemakkelijk mee kunt nemen. Het is leuk om af en toe een ontbijt te hebben dat zonder vlees en eieren is. Dat betekent ook dat er minder voorbereidend werk is en het sneller is om te maken.
Verspreid de ricottakaas eenvoudig over de toast en leg er de plakjes appel en honing op. Het is zo simpel!
ingrediënten
- 2 sneetjes tarwebrood (volkoren, geroosterd)
- 1/2 kopje ricotta (volle melk, of halfvolle)
- 1 appel (dun gesneden)
- 2 theelepels honing
Stappen om het te maken
Rooster het brood naar uw gewenste toastiness. Laat het iets afkoelen.
Smeer de helft van de ricotta op elk stuk toast.
Smeer de helft van de dunne plakjes appel over de ricottakaas.
Besprenkel de honing over de appels.
Tips
- Verwissel de ricottakaas met roomkaas of blauwe kaas. Je kunt ook de plakjes appel vervangen door plakjes peer. Voeg gesneden amandelen of pompoen- of zonnebloempitten toe voor een beetje toegevoegde crunch en voeding. Zelfgebakken brood of een ander soort sandwichbrood of stokbrood werkt goed. Probeer er een sandwich van te maken om gemakkelijker te eten.
Recept Tags:
- appel
- appel en honing
- tussendoortje
- Amerikaans
