GMVozd / Getty-afbeeldingen
- Totaal: 53 minuten
- Voorbereiding: 15 minuten
- Bereiding: 38 minuten
- Opbrengst: 6 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 586 | calorieën |
| 3g | Dik |
| 109 g | Koolhydraten |
| 34g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 586 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 3 g | 4% |
| Verzadigd vet 1 g | 4% |
| Cholesterol 3 mg | 1% |
| Natrium 263 mg | 11% |
| Totaal koolhydraten 109 g | 40% |
| Dieetvezel 29g | 103% |
| Eiwit 34g | |
| Calcium 265 mg | 20% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze eenvoudig gebakken bonen zijn uitstekend geschikt voor zomer cookouts en picknicks. Gebruikmakend van uw favoriete ingeblikte gebakken bonen, is dit perfect voor die last-minute cookout - behandel ze met ingrediënten die u waarschijnlijk al in uw voorraadkast of koelkast heeft, en voila! Je hebt een heerlijk bijgerecht dat in een handomdraai klaar is. De eenvoudige lijst met ingrediënten bevat spek, ketchup, ui en maïssiroop of bruine suiker, samen met kruiden.
ingrediënten
- 8 plakjes spek (in blokjes gesneden)
- 1/4 kopje gehakte ui
- 2 blikjes gebakken bonen
- 1/2 kopje ketchup
- 1/4 kopje donkere maïssiroop of bruine suiker
- 2 theelepels droge mosterd
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Verwarm de oven voor op 350 F.
Kook het spek in een grote koekenpan op middelhoog vuur tot het bijna knapperig is.
Voeg de ui toe aan de druppels en blijf koken tot ze zacht zijn.
Voeg de bonen, ketchup, maïssiroop of bruine suiker en gemalen mosterd toe; Meng goed.
Als de koekenpan niet ovenbestendig is, breng je het mengsel over in een ingevette ovenschaal.
Dek af en bak 30 minuten in de voorverwarmde oven.
Serveer en geniet!
Recept Tags:
- bonen
- gemakkelijk gebakken bonen
- bijgerecht
- zuidelijk
