Klaus Vedfelt / Getty Images
Het aantal calorieën in een glas rode wijn hangt af van hoeveel er wordt gegoten. U kunt ongeveer 25 calorieën per ons rode wijn berekenen. Een typisch restaurant voor rood schenkt vijf gram, wat overeenkomt met de Amerikaanse standaarddrankgrootte voor gezondheids- en veiligheidsrisico's. Ondanks mogelijke voordelen voor de gezondheid van rode wijn, wordt vier gram als de standaard portiegrootte beschouwd in veel diëten met gewichtsverlies. Dat is slechts een half kopje wijn, gemeten en vervolgens gegoten. Het zal je misschien verbazen hoe een vier-ounce schenk eruit ziet in een glas met rode wijnrand en je schenkt misschien veel meer thuis.
Calorieën per glas
Uw 147 ml glas rode wijn in een typisch restaurant bereikt 125 calorieën. Het standaard "dieetvriendelijke" glas rode wijn dat slechts vier gram en 100 calorieën weegt, valt mee. Om het aantal calorieën nauwkeurig te houden, moet u meten. Vul dat wijnglas tot de rand en je hebt misschien het dubbele aantal calorieën.
Calorieën per fles
Er zit 25, 4 ounces (750 milliliter) in de gemiddelde fles wijn. Aangezien een ons droge rode wijn of witte wijn ongeveer 25 calorieën bevat, bevat een volle fles wijn ongeveer 635 calorieën.
Calorieën berekenen
Hoewel er enige variabiliteit is tussen rassen en wijnstijlen, is er weinig calorisch verschil tussen rode wijn en witte wijn. Wijnen met een hoger alcoholgehalte bevatten meer calorieën dan wijnen met een lager alcoholgehalte, die meer koolhydraten of suiker bevatten in volume. Dat komt omdat één gram alcohol zeven calorieën bevat in vergelijking met één gram koolhydraten, die vier calorieën bevat.
De hoeveelheid alcohol in wijn en andere alcoholische dranken wordt genoteerd als de alcohol per volume (ABV), wat een percentage is. De basisformule die wordt gebruikt om de calorieën in wijn te berekenen, is:
- ABV * Ounces * 1.6 = Calorieën
Bijvoorbeeld, een zes-ounce glas wijn met een ABV van 15 procent heeft ongeveer 144 calorieën in vergelijking met een zes-ounce glas wijn met een ABV van 12 procent, die ongeveer 115 calorieën heeft.
Zal wijn je dik maken?
Wijn is vetvrij, maar het kan dikmakend zijn omdat het bijdraagt aan uw dagelijkse calorie-inname terwijl het weinig voeding biedt. De calorieën in wijn zijn afkomstig van zowel suiker als alcohol.
Beperking van alcohol tot matige consumptie (één drankje per dag of minder) is belangrijk voor de veiligheid en gezondheid, en dezelfde regel geldt om calorische redenen. Wijn heeft calorieën, net als alles wat je graag eet of drinkt, en die calorieën kunnen snel oplopen als je er geen aandacht aan besteedt. Vloeibare calorieën zijn meestal gemakkelijker te negeren dan voedselcalorieën, omdat ze niet noodzakelijk hetzelfde voelen als naar beneden gaan. Als je niet voorzichtig bent, kun je net zoveel calorieën drinken als je een gigantisch stuk chocoladetaart zou eten.
Voor velen is een leven zonder wijn een onaangename gedachte. Door de juiste keuzes te maken, kunt u de calorieën laag houden en genieten van een klein glas wijn zoals dat in uw dieetplan past.
Leer de verschillende stijlen van rode wijn kennen
