Tonijn smelt. Diana Rattray
- Totaal: 20 minuten
- Voorbereiding: 12 minuten
- Bereiding: 8 minuten
- Opbrengst: 4 tot 8 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 276 | calorieën |
| 17g | Dik |
| 15g | Koolhydraten |
| 15g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 tot 8 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 276 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 17 g | 22% |
| Verzadigd vet 7 g | 34% |
| Cholesterol 43 mg | 14% |
| Natrium 444 mg | 19% |
| Totaal koolhydraten 15 g | 6% |
| Dieetvezels 1 g | 4% |
| Eiwit 15g | |
| Calcium 240 mg | 18% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
De tonijn smelt kan worden geserveerd als een snack, lunch of familie diner met friet en augurken en extra gesneden tomaten of een gooide salade. En kinderen zijn er dol op! Tonijnsalade wordt gemalen op gesneden Engelse muffins en dan worden ze gegarneerd met gesneden tomaten en kaas. De kaas wordt onder de grill gesmolten.
Voor een snelle en gemakkelijke doordeweekse maaltijd, probeer deze smakelijke tonijn smelt.
ingrediënten
- 4 Engelse muffins (gesplitst en licht geroosterd)
- 1 blik (6 tot 7 gram) witte tonijn in water (uitgelekt)
- 1/4 kopje bleekselderij (gehakt)
- 2 tot 4 eetlepels groene ui (in dunne plakjes)
- 1/4 kop mayonaise
- Dash zout (of naar smaak)
- Dash peper (of naar smaak)
- 8 dunne plakjes tomaat
- 8 plakjes Cheddarkaas (of Monterey Jack, of Amerikaans)
- 2 eetlepels groene ui (gesneden)
- Dash versgemalen peper
Stappen om het te maken
Verwarm de oven voor op 350 F.
Leg de gespleten muffins op een bakplaat die is bekleed met folie of een siliconen bakmat.
Combineer tonijn met selderij, 2 tot 4 eetlepels groene ui en mayonaise in een middelgrote kom; meng alle ingrediënten goed. Voeg naar smaak zout en peper toe.
Schep het tonijnmengsel gelijkmatig over de muffins. Bedek elke sandwich met een dun plakje tomaat. Bak gedurende 8 minuten; bedek met plakjes kaas en bak vervolgens ongeveer 2 minuten langer, of tot kaas is gesmolten. Bestrooi elke sandwich met groene ui en een versgemalen zwarte of gekruide peper.
Dient 4 tot 8, afhankelijk van eetlust en of ze worden geserveerd tijdens de lunch of diner.
Misschien vind je dit ook leuk
Tonijnsalade Met Gehakte Eieren En Dille
Tonijn Sandwich Broodjes Met Kaas
Top 10 Tonijn Ovenschotel Recepten
Recept Tags:
- Tomaat
- tonijn smelt
- voorgerecht
- zuidelijk
