Getty Images / Arx0nt
- Totaal: 5 uur 20 minuten
- Voorbereiding: 20 minuten
- Bereiding: 5 uur
- Opbrengst: 8 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 242 | calorieën |
| 11g | Dik |
| 31g | Koolhydraten |
| 6g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 8 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 242 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 11 g | 14% |
| Verzadigd vet 4 g | 18% |
| Cholesterol 14 mg | 5% |
| Natrium 30 mg | 1% |
| Totaal koolhydraten 31 g | 11% |
| Dieetvezel 3g | 12% |
| Eiwit 6g | |
| Calcium 97 mg | 7% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Zelfs mensen die niet van warme ontbijtgranen houden, zullen genieten van dit eenvoudige en heerlijke recept voor crockpot appelhavermout, vol fruit en noten. Het is een geweldige manier om een koude winterochtend te beginnen.
Het is belangrijk om in dit recept gewone of in staal gesneden haver te gebruiken. Als je snelkoken of havermout gebruikt, krijg je alleen een kom pap. Gesneden haver heeft meer textuur. Gesneden haver is gewoon haverkorrels die in stukjes worden gesneden, dus ze behouden veel textuur en zijn taai wanneer ze worden gekookt. Gewalste of gewone haver wordt gesneden en afgeplat zodat ze sneller koken en een romige textuur hebben.
Je kunt de haver roosteren voordat je gaat koken voor nog meer smaak. Verspreid ze gewoon op een bakplaat en rooster ze in een oven van 350 ° F gedurende ongeveer 8-10 minuten of totdat de haver goud begint te worden en geurig is. Laat ze niet te bruin worden of verbranden. Laat de haver afkoelen en maak het recept. Deze roosterstap kan de dag ervoor worden uitgevoerd.
Dit kan een lastig recept zijn om in een nieuwere, heter kookpot te koken. Laat het slechts 7 uur koken, of probeer een ouder langzaam kooktoestel te vinden. Verbrand havermout is geen geur waar je 's ochtends wakker van wilt worden.
Serveer dit prachtige recept met wat koude zware room, honing of ahornsiroop en wat koude melk of warme chocolademelk.
ingrediënten
- 2 kopjes melk
- 1/4 kopje bruine suiker
- 2 eetlepels honing
- 2 eetlepels boter (gesmolten)
- 1/4 theelepel zout
- 1/2 theelepel kaneel
- 1 kop staal gesneden of normale haver (niet snel koken of instant)
- 1 kop appel (geschild en gehakt)
- 1/2 kop dadels (gehakt: of rozijnen of gedroogde cranberries)
- 1/2 kopje walnoten (gehakt: of pecannoten)
Stappen om het te maken
Spray de binnenkant van een 3- tot 4-kwart slowcooker met anti-aanbak kookspray.
Combineer melk, bruine suiker, honing, gesmolten boter, zout en kaneel in de slowcooker en meng goed.
Roer de haver, appel, dadels of rozijnen of gedroogde cranberries en de walnoten of pecannoten erdoor.
Bedek de slowcooker en zet de lage stand aan. Bak 5 tot 7 uur tot havermout gaar is. Roer goed voor het opdienen.
Recept Tags:
- appel
- ontbijt
- Amerikaans
- terug naar school
