burwellphotography / Getty Images
- Totaal: 65 minuten
- Voorbereiding: 20 minuten
- Bereiding: 45 minuten
- Opbrengst: 8 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 815 | calorieën |
| 57g | Dik |
| 26g | Koolhydraten |
| 49g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 8 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 815 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 57 g | 73% |
| Verzadigd vet 29 g | 147% |
| Cholesterol 206 mg | 69% |
| Natrium 1237 mg | 54% |
| Totaal koolhydraten 26 g | 10% |
| Dieetvezel 4g | 14% |
| Eiwit 49g | |
| Calcium 949 mg | 73% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze rijke make-ahead ovenschotel is bedekt met een knapperige, kaasachtige topping die een beetje lijkt op knoedels, maar met meer textuur. Alfredo-saus, bevroren groenten en voorgekookte kip maken het u gemakkelijk. Je kunt Havarti-kaas proberen in plaats van Cheddar voor een sublieme twist.
ingrediënten
- 1 ui (gehakt)
- 1 eetlepel olijfolie
- 2 eetlepels bloem
- 1 theelepel gedroogde tijmblaadjes
- 1/8 theelepel peper
- 1/2 kopje volle melk
- 1 (16 ounce) pot Alfredo-saus met vier kaas
- 2 1/2 kopjes gekookte kip (gehakt)
- 1 pakket (16 ounce) ingevroren broccoli, wortelen en bloemkool
- 1 1/4 kopjes geraspte scherpe Cheddar of Havarti-kaas
- 1/3 kopje geraspte Parmezaanse kaas
- 1 kop bloem
- 1/2 theelepel gedroogde tijmblaadjes
- 1/4 theelepel bakpoeder
- 1/4 kopje boter (verzacht)
- 1/2 kopje geraspte scherpe Cheddar of Havarti-kaas
- 1/4 kopje geraspte Parmezaanse kaas
- 1 ei
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Kook de ui in olijfolie op middelhoog vuur gaar in een zware steelpan.
Voeg bloem toe; kook en roer 3 minuten.
Voeg 1 theelepel tijmblaadjes en melk toe; kook en roer tot het dik is.
Haal van het vuur en voeg Alfredo-saus, kip, 1 1/4 kopjes Cheddar of Havarti-kaas, 1/3 kop Parmezaanse kaas en de bevroren groenten toe; roer voorzichtig.
Plaats in een 2 1/2-kwart ovenschotel. Dek af en zet 8 tot 24 uur in de koelkast.
Als u klaar bent om te eten, de oven voorverwarmen tot 375 F.
Plaats de ovenschotel, afgedekt, in de oven en bak 25 tot 30 minuten tot hij warm is.
Ondertussen, in een kleine kom, bloem, 1/2 theelepel gedroogde tijmbladeren, bakpoeder, 1/4 kopje boter, 1/2 kopje Cheddar of Havarti-kaas, Parmezaanse kaas en ei combineren en met een vork tot kruimelig mengen.
Leg de braadpan bloot en verkruimel deze topping gelijkmatig over de bovenkant.
Bak 20 tot 30 minuten langer, tot het vullen van bubbels en de topping is goudbruin en knapperig.
Tip
- Je kunt ook meteen de ovenschotel bakken. Nadat je het kippenmengsel in de ovenschaal hebt gedaan, leg je het kruimelige mengsel erop en bak je het in de voorverwarmde 375 F oven gedurende 25 tot 35 minuten tot het bruisend en bruin is.
Recept Tags:
- braadpan
- avondeten
- ons regionaal
- terug naar school
