princessdlaf / Getty Images
- Totaal: 5 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Opbrengst: 2 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 525 | calorieën |
| 26g | Dik |
| 65g | Koolhydraten |
| 12g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 2 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 525 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 26 g | 33% |
| Verzadigd vet 15 g | 74% |
| Cholesterol 29 mg | 10% |
| Natrium 142 mg | 6% |
| Totaal koolhydraten 65 g | 24% |
| Dieetvezels 10 g | 36% |
| Eiwit 12g | |
| Calcium 322 mg | 25% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit recept met chocolade-aardbeiensmoothie is verfrissend en gezond. Als je een blender met een ijsbreker hebt, kun je deze smoothies maken. Anders wilt u misschien een keukenmachine gebruiken, omdat de bevroren aardbeien moeilijk te verpletteren zijn of overwegen te investeren in een Vita-Mix-blender.
ingrediënten
- 2 kopjes bevroren gesneden aardbeien
- 1/2 kop magere melk
- 1/2 kopje ananassap
- 1/2 kop magere vanilleyoghurt
- 1 el halfzoete chocoladeschilfers
- 1 el ongezoet cacaopoeder
Stappen om het te maken
Plaats eerst bevroren aardbeien in de blender of keukenmachine.
Voeg melk en sap toe. Top met resterende ingrediënten.
Pureer tot een gladde massa en stop indien nodig om het fruit in de bladen van de blender te duwen.
Recept Tags:
- Ananas
- ontbijt
- Amerikaans
- terug naar school
