20 Gemakkelijke vleesloze geleende recepten

De spar

Met de start van de vastentijd ben je je misschien aan het voorbereiden om op vrijdag tot Pasen vlees op te geven. Hoewel dit misschien niet ingewikkeld klinkt, kan het een uitdaging zijn voor drukke gezinnen als je niet voorbereid bent met een aantal menigte-vrije vleesvrije recepten. Maak je echter geen zorgen - maak gewoon een bladwijzer van deze verzameling hartige lentvriendelijke maaltijden die zo goed zijn dat je ze het hele jaar door wilt koken.

• Romige maïs en zeevruchten vissoep

  

  The Spruce Eats / Diana Mocanu

  Geniet van een warme kom hartige chowder voor het diner, geserveerd met knapperig brood om te dippen. Deze romige zeevruchtenstoofpot zit vol met maïs, aardappelen, garnalen en sint-jakobsschelpen, maar je kunt ook vervangen door echte of imitatie krab of kreeft.

• Porcini Paddestoel Risotto

  

  alle12 / E + / Getty Images

  Hoewel faro met een nootachtige smaak tarwe is en geen rijst, heeft het de juiste textuur om een ​​mooie risotto te maken en bespaart het je wat roeren. Dit rijke en aardse recept combineert het gezonde graan met wilde paddestoelen, sjalotten, knoflook, peterselie en Parmezaanse kaas.

• Snelle en gemakkelijke tonijn Tacos

  

  De spar

  Vistaco's zijn een familie favoriet die je aan je weekdagmaaltijd wilt toevoegen, zelfs nadat de vastentijd voorbij is. Je gebruikt vis in blik voor deze eenvoudige tonijn-taco's van 10 minuten, waardoor het een uitstekend recept is voor drukke dagen, een snelle lunch of een lichter diner.

• Asperges Ricotta Lente Pasta

  

  The Spruce / Molly Watson

  Geniet van de heldere, groene smaak van seizoensasperges in dit romige pastadiner dat in minder dan 30 minuten bij elkaar komt. Ricottakaas voegt rijkheid toe aan het gerecht met citroensap en schil die zing toevoegt. Parmezaanse kaas en zwarte peper worden ook toegevoegd voordat ze worden geserveerd voor een presentatie in restaurantstijl.

• Vegetarisch ontbijt Burritos

  

  De spar

  Maak vrijdag ontbijten tijdens de vastentijd iets om enthousiast over te worden met deze eenvoudige vegetarische burrito's. Het enige dat je nodig hebt is wat overgebleven rijst, een blik bonen en een paar Mexicaanse kruiden om smakelijke ontbijtwraps te maken die je veel energie geven.

• Bloemkool Gebakken Rijst

  

  De Spruce / Anita Schecter

  Bloemkoolgebakken rijst is een voedzaam zelfgemaakt alternatief voor afhaalmaaltijden tijdens de vastentijd en een geweldige keuze als je zin hebt in een bevredigende vleesloze maaltijd. Bereid al je ingrediënten voor de roerbak van tevoren voor een smakelijk gerecht dat snel in de pan samenkomt.

• Champignon Geroosterde Knoflookpizza

  

  Ivan / Getty Images

  Sla de pizzabezorging over en probeer in plaats daarvan deze hartige zelfgemaakte vegetarische champignontaart. Het is eenvoudig te bereiden met in de winkel gekocht deeg en heeft een geweldige smaakdiepte van gebakken gehakte champignons en geroosterde knoflook. Parmezaanse kaas en een beetje verse munt zijn knock-outafwerkingen.

• Tosti

  

  De Spruce / Grilled Cheese Social

  Zowel volwassenen als kinderen zullen dol zijn op deze geweldige gegrilde kaas. Met slechts drie ingrediënten, is het misschien wel de beste gesmolten kaas sandwich ooit en is het de perfecte vleesvrije keuze voor lunchen op vastentijd.

• Eenvoudige Citroen Knoflook Garnalen Met Rijst

  

  De Spruce / Diana Rattray

  Wanneer gasten tijdens de vastentijd komen eten en de tijd is kort, zal dit heerlijke recept de dag redden. Eenvoudig maar elegant, de citroen-knoflookgarnaal met rijst kookt in slechts 15 minuten en vereist slechts een handvol ingrediënten, maar smaakt speciaal genoeg om indruk te maken op gezelschap.

• Crock Pot Linzensoep

  

  De spar

  Crock Pot-linzensoep is een fantastisch lunchrecept voor die motregenachtige lentedagen wanneer je iets nodig hebt om je maag op te warmen. De vullende, geruststellende vegetarische soep is ook goedkoop, vol eiwitten en eenvoudig te bereiden met behulp van je vertrouwde slowcooker.

• Gemakkelijke tonijnsmeltingen

  

  De Spruce / Diana Rattray

  Tonijnsmeltingen zijn een kindvriendelijk broodje dat gemakkelijk samenkomt voor een warme lunch die in 20 minuten klaar is. Engelse muffins boordevol tonijnsalade zijn bedekt met gesneden cheddarkaas en tomaat voor een snelle trip onder de grill van uw oven.

• Fish and chips

  

  nicolebranan / E + / Getty Images

  Je familie zal juichen als je fish and chips serveert voor het avondeten! Gebruik je favoriete filets voor deze smakelijke gehavende visschotel met eenvoudige zelfgemaakte aardappelpartjes. Serveer met citroenen, wijnsteen saus en koolsalade aan de zijkant.

• Sesam Gember Geroosterde Heilbot

  

  Bob Ingelhart / Getty Images

  Heilbot heeft een stevige, substantiële textuur waardoor het een goede vervanging is voor vlees. Dit smakelijke hoofdgerecht maakt gebruik van Aziatische ingrediënten om verse of bevroren visfilets op smaak te brengen voor een maaltijd die snel kookt onder uw grill. Zorg ervoor dat je tijd overhoudt voor het marineren van de vis, zodat de smaken zich kunnen ontwikkelen.

• Romige Champignon Pasta

  

  Fudio / Getty-afbeeldingen

  Makkelijk te bereiden champignonpasta wordt zeker een favoriet in uw huis. Een rijk smakende champignonsaus wordt toegevoegd aan je favoriete warmgekookte noedels voor een indrukwekkend, vleesvrij recept dat perfect is voor het ontvangen van gasten tijdens deze periode,

• Zalm Hamburgers

  

  bhofack2 / Getty Images

  Deze gebakken hamburgers gebruiken ingeblikte zalm uit uw voorraadkast, waardoor dit een eenvoudig recept is dat u het hele jaar door kunt gebruiken. Goed gearomatiseerde zelfgemaakte vispasteitjes maken een bevredigende pubachtige lunch of diner wanneer geserveerd op zachte donzige broodjes of hamburgerbroodjes.

• Familie favoriete Macaroni en kaas

  

  De Spruce / Diana Rattray

  Je zoektocht naar de ultieme macaroni en kaas is net afgelopen. Dit menigte-aangename recept met een onweerstaanbare zelfgemaakte saus krijgt fantastische textuur van een beboterde paneermeel topping. Ideeën voor variaties zijn ook opgenomen, dus je kunt het aanpassen aan de smaak van je familie.

• Citroen en kruiden Tilapia

  

  Arthur Kwiatkowski / Getty Images

  Dit voedzame diner is een prachtige manier om te genieten van de milde, delicate smaak van tilapia. Visfilets worden op smaak gebracht met boter, citroen en kruiden en gebakken in de oven, voor een smakelijk voorgerecht dat in slechts 30 minuten klaar is. Het maakt een geweldige familiemaaltijd samen met gestoomde groenten en wat warmgekookte rijst of een gepofte aardappel.

• Groente Lasagne

  

  apaltynowicz / Getty Images

  Lasagne boordevol veel groenten, kaas en een romige saus is zo bevredigend dat het je niets kan schelen dat er geen vlees is. Verse gehakte groenten zijn gelaagd met een gekruid mengsel van ricotta, mozzarellakaas en een eenvoudige saus in Alfredo-stijl met Parmezaanse kaas.

• Vegetarische Chili en Cornbread Ovenschotel

  

  Alan Richardson / Getty Images

  Zin in de smaak en textuur van vlees op vrijdag tijdens de vastentijd? Vegan en vegetarische chili gemaakt met rundergehaktvervanger plus hartige bonen houden je tevreden tot Pasen arriveert. Bovendien wordt het gebakken met een heerlijke maïsbrood-topping voor een overheerlijk gerecht waar je gezin dol op zal zijn.

• Spaghetti Taart

  

  The Spruce / Leah Maroney

  Hartige spaghetti-taart in pizza-stijl wordt zeker een favoriet recept in uw gezin. Wat is er niet leuk aan - met al je favoriete pizza-ingrediënten gekookt in een "taart" met zachte noedels? Sla de pepperoni over tijdens de vastentijd en voeg verse gehakte groenten uit je koelkast toe om de voedingswaarde te verhogen.