Afbeelding 8 Foto's / Getty-afbeeldingen
Verzamelt u iets in uw huis? Wist je dat sommige mensen hamsters worden geboren? Ze zijn niet lui of koppig gehecht aan hun bezittingen; ze kunnen in feite genetisch aanleg zijn om het leven van een packrat te leven. In "Field Guide to Pack Ratten: Closet Cases" belicht psycholoog Randy Frost van Smith College een deel van de psychologie achter het hamsteren en biedt een aantal uitstekende tips voor het overwinnen van uw packrat-neigingen.
Herken wat hamsteren is en wat het niet is
Je bent waarschijnlijk geen hoarder. Hamstoornis is gecategoriseerd in de nieuwste editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) van de American Psychiatric Association als een aandoening die verband houdt met OCS. (Hoewel sommige artsen geloven dat deze classificatie in de toekomst zou kunnen veranderen.)
Het is ook uitgebreid bestudeerd door wetenschappers. Heb je het gevoel dat je moet worden bestudeerd of heb je een extra uur nodig om een paar ruimtes in je huis op te ruimen?
Om de factsheet van de Vereniging over obsessief-compulsieve en gerelateerde stoornissen te citeren, wordt hamsteren stoornis "gekenmerkt door de aanhoudende moeilijkheid om zich te ontdoen van of afstand te doen van bezittingen, ongeacht de waarde die anderen aan deze bezittingen kunnen toekennen."
Tot 5 procent van de wereldbevolking vertoont klinisch hamstergedrag of tweemaal het aantal mensen dat lijdt aan obsessief-compulsieve stoornis (OCS). Als u denkt dat u een echt hamsterprobleem heeft, neem dan contact op met een gekwalificeerde therapeut voor hulp.
Het gedrag heeft meestal schadelijke effecten - emotioneel, fysiek, sociaal, financieel en zelfs legaal - voor de persoon die lijdt aan de aandoening en familieleden. Voor individuen die hamsteren onderscheidt de hoeveelheid van hun verzamelde items zich van mensen met normaal verzamelgedrag. Ze verzamelen een groot aantal bezittingen die actieve woongebieden van het huis of de werkplek vaak vullen of volproppen in de mate dat het beoogde gebruik niet langer mogelijk is.
Symptomen van de aandoening veroorzaken aanzienlijk leed of stoornis in sociale, beroepsmatige of andere belangrijke gebieden van functioneren, waaronder het handhaven van een omgeving voor zichzelf en / of anderen. Hoewel sommige mensen die hamsteren misschien niet bijzonder verontrust zijn door hun gedrag, kan hun gedrag verontrustend zijn voor andere mensen, zoals familieleden of huisbazen.
Dus je bent waarschijnlijk geen hoarder, maar je hebt misschien wat hamstergetrekkingen. Dit zijn tips om mensen te helpen met oppotten.
Begin langzaam
Ga niet door je huis en gooi alles meteen in de container. Dit kan leiden tot sterke gevoelens van spijt en angst; ga liever elke week door een kleine ruimte of verzameling.
Nu 7 dingen om uit uw keuken te gooien
Objecten slechts eenmaal hanteren
Bedwing de neiging om 'voorlopig' iets opzij te zetten. Fans van David Allen's "Getting Things Done" -systeem passen deze truc al jaren toe op hun e-mail. Neem de tijd om een beslissing te nemen over een item in het heden, zodat u het niet steeds opnieuw hoeft te doen, elke keer dat u besluit zich te organiseren.
Collecties verkleinen
Als je al je kinderrapportagekaarten hebt bewaard, kies je er een voor twee en gooi je de rest weg. Een goede tip: probeer één item uit een verzameling in te lijsten of weer te geven, zodat het speciaal is en verzend, doneer of recycle de rest.
Hetzelfde kan gezegd worden voor de kunstwerken en collecties van uw kinderen. Laat ze twee of drie kunstwerken kiezen. Je kunt ze opslaan in hun jaarboek of babyboek of ze aan een muur laten zien.
Stop het in een doos
Gooi ongebruikte items weg
Het bezitten van een boek over tuinieren maakt je niet tot een persoon die tuiniert en "Mastering the Art of French Cooking" kopen en nooit het boek kraken of een van de recepten proberen, betekent niet dat je een kok bent. Weersta de drang om tokens van een nieuwe hobby te kopen totdat u actief deelneemt aan die hobby.
Zodra je begint met het gooien van de items die je nooit gebruikt, is het gemakkelijker om te voorkomen dat de rommel omhoog kruipt. Je bent gewend aan een meer minimalistische aanpak.
Overweeg zending
Het is veel gemakkelijker om van een artikel af te komen als je weet dat het naar een goed huis gaat. Als doneren geen goede optie voor u is, denk dan serieus na over zending. Op deze manier krijg je wat geld terug voor het artikel.
