De spar
- Totaal: 8 uur 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 8 uur
- Opbrengst: 1 pot (6 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 1123 | calorieën |
| 27g | Dik |
| 124g | Koolhydraten |
| 97g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 pot (6 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 1123 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 27 g | 34% |
| Verzadigd vet 9 g | 45% |
| Cholesterol 171 mg | 57% |
| Natrium 373 mg | 16% |
| Totaal koolhydraten 124 g | 45% |
| Dieetvezel 37g | 131% |
| Eiwit 97g | |
| Calcium 369 mg | 28% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit rijke en smaakvolle recept voor crockpotvarkensvlees en bonen is een van de gemakkelijkste om te maken. Open gewoon blikjes, plop voedsel in de slowcooker, zet het aan en het avondeten is klaar als je dat bent. De combinatie van rijke, rokerige en zoete bonen met ui, ketchup en mosterd biedt een smaakvolle basis voor de malse varkenskarbonades.
Serveer dit hartige, verwarmende gerecht met een groene salade gegooid met avocado en champignons, wat gestoomde asperges of sperziebonen en een aantal heerlijke brownies als dessert.
ingrediënten
- 1 ui (gehakt)
- 2 (20 ounce) blikjes varkensvlees en bonen (gedeeltelijk uitgelekt)
- 1/3 kopje ketchup
- 1/4 kopje mosterd
- 6 varkenslende karbonades zonder been (afgesneden van overtollig vet)
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
De spar
Spray een 4-kwart slowcooker met anti-aanbak kookspray.
De spar
Combineer ui, varkensvlees en bonen, ketchup en mosterd in de voorbereide slowcooker en roer om te mengen.
De spar
Voeg de karbonades toe aan de crockpot en duw er wat over in het bonenmengsel om te bedekken zodat ze gelijkmatig worden verdeeld.
De spar
Bedek de crockpot en kook 8 tot 9 uur op laag totdat het varkensvlees gaar is. Als je een nieuwere, warmere crockpot hebt, controleer je de karbonades om 7 uur op gaarheid.
De spar
Serveer de karbonades met het bonenmengsel ernaast.
De spar
Genieten!
Tips
- U kunt de karbonades in een beetje olie of boter sauteren voordat u ze aan de bonen in de slowcooker toevoegt, maar dat hoeft niet. Die stap geeft het vlees gewoon meer kleur en een beetje meer smaak. Kook ze gewoon twee tot drie minuten aan elke kant en draai ze één keer. Laat ze uitlekken op keukenpapier en voeg ze toe aan de slowcooker. Zorg ervoor dat u overtollig vet van de karbonades snijdt, vooral als u ze niet eerst bruin maakt. Te veel vet in een slowcooker kan de kooktijd versnellen en kan de afgewerkte schotel te vet maken. Kies karbonades, die meer vlees hebben. Hoewel we in dit recept de voorkeur geven aan karbonades zonder been, kunt u ook karbonades met bot gebruiken. Varkensvlees moet worden gekookt tot een minimumtemperatuur van 145 F, maar dat is geen probleem met dit recept. Kies kwaliteit, gebakken bonen voor dit recept. Omdat er zo weinig ingrediënten zijn, moet elke ingrediënten van zeer goede kwaliteit zijn om het recept heerlijk te laten zijn. Misschien wilt u de blikjes varkensvlees en bonen een beetje laten leeglopen voordat u ze in dit recept gebruikt. Sommigen kunnen nogal wat vloeistof bevatten, waardoor het afgewerkte gerecht te vloeibaar kan worden. Gebruik je eigen oordeel wanneer je de blikken opent. Gooi gewoon de overtollige vloeistof weg.
Recept Tags:
- Tomaat
- slowcooker varkensvlees en bonen
- avondeten
- Amerikaans
