Ramen. 4kodiak / Getty Images
- Totaal: 25 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 15 minuten
- Opbrengst: voor 4 personen
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 407 | calorieën |
| 25g | Dik |
| 7g | Koolhydraten |
| 39g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: voor 4 personen | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 407 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 25 g | 31% |
| Verzadigd vet 11 g | 53% |
| Cholesterol 133 mg | 44% |
| Natrium 801 mg | 35% |
| Totaal koolhydraten 7 g | 3% |
| Dieetvezel 2g | 9% |
| Eiwit 39g | |
| Calcium 265 mg | 20% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit snelle en gemakkelijke vijf-ingrediënten roerbak recept voor kip broccoli ramen sudderen is perfect voor drukke doordeweekse avonden.
ingrediënten
- 1 eetl. olie
- 1 pond kipfilet zonder been, zonder vel
- 2 kopjes bevroren broccoliroosjes
- 4 Oz. pot gesneden champignons (uitgelekt)
- 1-3 / 4 kopjes water
- 1 eetl. sojasaus
- 2 (3 oz.) Pkt. kip smaak ramen soepmix
Stappen om het te maken
Snijd de kip in dunne reepjes. Verhit de olie in een koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Kip toevoegen. Roerbak tot de kip niet langer roze is in het midden.
Voeg broccoli, champignons, water, sojasaus en 1 smaakpakket van ramennoedels toe om goed te mengen en aan de kook te brengen. Breek de noedels doormidden en voeg toe aan kip en groenten. Roer en breng opnieuw aan de kook.
Zet het vuur laag. Bedek de koekenpan en laat 7 tot 10 minuten sudderen of tot de broccoli zacht is en de kip goed gaar is, onder regelmatig roeren.
Recept Tags:
- Paddestoel
- avondeten
- Aziatisch
- terug naar school
