Benoit BACOU / Getty Images
Wanneer u naar een nieuwe stad, staat of naar een ander land verhuist, zult u waarschijnlijk de effecten van verandering voelen. Wanneer je naar het buitenland verhuist, naar een plek waar niets om je heen bekend is en je je volledig gedesoriënteerd voelt, zul je een cultuurschok ervaren. Cultuurschok treedt vaak geleidelijk op en kan soms leiden tot depressie en terugtrekking. Het kan voelen alsof je nooit meer gelukkig zult zijn en je misschien wilt inpakken en terug naar huis gaat. Maar voordat je dat doet, kijk je hoe je kunt helpen de stress te verlichten die vaak gepaard gaat met verhuizen naar een ander land en een andere cultuur.
Maak een thuis weg van huis
Het eerste wat je moet doen nadat je je laatste tas hebt uitgepakt, is om je te vestigen in je nieuwe ruimte. Maar neem niet alleen genoegen, laat uw ruimte echt als thuis voelen met dingen die u aan thuis herinneren - dingen die u een gerust gevoel geven. Als je niet in staat was om dingen van thuis mee te nemen, zoek dan dingen waardoor je nieuwe huis meer als thuis zal voelen. Kaarsen, dekens, planten zijn allemaal redelijk goedkoop, maar bieden toch de nodige warmte en comfort.
Hang foto's van thuis, vrienden en familie in je ruimte op. Ze zullen je niet alleen herinneren aan alles waar je van houdt, maar zullen je ook helpen je veilig te voelen wanneer je je nog steeds probeert te settelen.
Als je een beperkt budget hebt en niet te veel wilt uitgeven, kun je je het beste concentreren op de kamer waar je het grootste deel van je tijd doorbrengt. Als u van koken houdt, moet u de keuken prioriteit geven. Koop wat kookgerei, mooie borden en glazen zodat je je goed kunt voelen koken in je ruimte. Als u een lezer bent die veel tijd op de bank doorbrengt, concentreer u dan op het creëren van een gezellige ruimte in de woonkamer. Creëer een hoofdgebied waar je je goed voelt en meer thuis.
Breng tijd door in uw nieuwe buurt
Leer je buurt kennen door alle lokale plekken te vinden waar je boodschappen kunt doen, je haar kunt laten knippen, je was kunt doen en wat tijd kunt besteden aan het doen wat de lokale bevolking doet. Breng een paar ochtenden per week door met het verkennen van de cafés en ontbijtplekken, neem een boek of notitieboekje mee om je gedachten en gevoelens te noteren die je kunnen helpen te identificeren wat het meest verontrustend is aan je verhuizing.
Wees een toerist
Hoewel je nu een bewoner bent, is het een goed idee om alleen te gaan wandelen en de toeristische dingen te doen. Ga sightseeing. Wandel door de straten. Ontdek wat het is aan jouw stad dat het zo speciaal maakt. En terwijl u foto's maakt en de lokale sfeer absorbeert, zult u ook horen wat buitenstaanders zeggen over waar u nu woont.
Deelnemen aan clubs
Om cultuurschokken op afstand te houden, moet je enkele lokale bewoners ontmoeten en nieuwe vriendschappen ontwikkelen. Er zijn veel manieren om dit te doen, afhankelijk van uw interesses. Het vinden van lokale clubs en organisaties kan de perfecte omgeving bieden om mensen met een vergelijkbare focus te leren kennen. Of het nu gaat om een bepaalde sport, hobby of culturele relatie, de meeste steden hebben lokale clubs of ontmoetingsgroepen waaraan u kunt deelnemen.
Een vak volgen
Een cursus volgen, uit interesse of om iets nieuws te leren, zoals de lokale taal, is een heel gemakkelijke manier om nieuwe mensen te ontmoeten. Nogmaals, net als clubs brengen klassen mensen samen voor een gemeenschappelijk belang. Bovendien ontmoet je mensen van verschillende leeftijden en uit verschillende gebieden. Als je een taalcursus volgt, ontmoet je ook andere buitenlanders die al dan niet jouw cultuur delen, maar die jouw ervaring delen.
Vrijwilliger
Vrijwilligerswerk is een andere geweldige manier om nieuwe mensen te leren kennen en sterke relaties te ontwikkelen en is een geweldige optie voor mensen die betrokken willen raken en zich onderdeel voelen van hun nieuwe gemeenschap. Posities van vrijwilligers kunnen online worden gevonden, via lokale advertenties of berichten, of gewoon door te vragen. Zoek naar een aantal buurtorganisaties die van belang zijn en stel jezelf voor door ze te laten weten wat je te bieden hebt.
Als taal een barrière is, begin dan eenvoudig. Vrijwilliger voor een mail-out of door dozen ingeblikte goederen in dozen te doen voor een lokale voedselbank. Afhankelijk van je moedertaal, kan het zijn dat het plaatselijke gemeenschapscentrum of de school een taalinstructeur nodig heeft. Lesgeven is een van de beste manieren om niet alleen je cultuur en taal te delen, maar ook om de moedertaal te leren. Studenten zijn altijd de beste leraren.
Word lid van een Expat Community
Hoewel lid worden van een expat-gemeenschap vaak de eerste plaats is waar een buitenlandse werknemer of reiziger terechtkomt wanneer cultuurshock optreedt, kan het een meer isolationistische omgeving bevorderen waar je jezelf vindt met mensen die een gemeenschappelijke taal en cultuur delen, waardoor je niet meer geïntegreerd wordt in de lokale scene. Als u zich echter moeilijk kunt aanpassen, is het helemaal niet erg om mensen uit uw thuisland te ontmoeten - doe wat het beste is om u door deze moeilijke overgang te helpen.
Expat-gemeenschappen kunnen je ook helpen je cultuur te behouden, vooral als je een permanente verhuizing hebt gedaan en je ervoor wilt zorgen dat de banden met je huis behouden blijven.
Denk eraan, vind die dingen waardoor u zich meer thuis voelt in uw nieuwe land en binnenkort, voordat u het weet, geeft u toeristen aanwijzingen en vertelt u andere reizigers de beste plaatsen om afhaalmaaltijden en goede koffie te vinden.
