O_Lypa / Getty-afbeeldingen
Als je glutenvrij eet, kun je genieten van veel verse fruit- en groentesalades. Dit zijn geweldige manieren om te genieten van een natuurlijke en gezonde maaltijd boordevol vitamines, mineralen en vezels. De uitdagingen van het vermijden van gluten zijn minder als je begint met hele ingrediënten en een saladedressing maakt waarvan je weet dat het glutenvrij is.
Gebruik deze recepten om een salade te maken om thuis te eten of om mee te vieren. Je kunt het labelen als glutenvrij en een lijst met ingrediënten toevoegen, zodat degenen die gluten vermijden, gerustgesteld kunnen worden.
-
Boerenkool en gouden bietensalade met Tahini-citroendressing
The Picture Pantry / Alanna Taylor Tobin / Getty Images
Combineer superfoods voor deze glutenvrije boerenkool- en bietensalade die het hoofdgerecht kan zijn voor de lunch. Dinosaur boerenkool en gouden bieten zijn minder sterk van smaak dan andere variëteiten. De tahini-citroendressing maakt het smaakvol.
-
Spinaziesalade Met Zelfgemaakte Glutenvrije Franse Slasaus
adypetrova / Getty Images
Spinaziesalade met knapperig glutenvrij spek en gehakte hardgekookte eieren heeft een geweldige smaak en textuur, en niet te vergeten het verstrekken van veel vitamines, mineralen en vezels. Dit kan gemakkelijk het hele jaar door uw salade worden voor maaltijden en het zal altijd welkom zijn bij een potluck.
-
Glutenvrij Frans slasausrecept
The Spruce / Teri Lee Gruss
Zelfgemaakte glutenvrije Franse dressing duurt ongeveer drie minuten om samen te kloppen en blijft enkele weken in de koelkast. Het vereist vijf dagelijkse ingrediënten en het enige gereedschap dat je nodig hebt om het te maken zijn een kom en garde. Deze dressing is een goede, glutenvrije saladedressing voor alle doeleinden, zodat u flessenflessen met verborgen gluteningrediënten kunt vermijden. Kinderen zijn er ook dol op.
-
Spiralized Village Griekse salade
The Spruce / Stephanie Kirkos
Deze eenvoudige Griekse salade heeft de twist van het gebruik van spiraalvormige komkommers in plaats van de gesneden of in blokjes gesneden die meestal worden gezien. Het is in de stijl van horiatiki salata of " dorpssalade ", gekruid met een scheutje olijfolie, zout en peper, en gedroogde oregano in plaats van een dikke dressing.
-
Romige glutenvrije aardappelsalade
DeniseBush / Getty Images
Een glutenvrije aardappelsalade is het perfecte zomerbijgerecht bij barbecue, hamburgers of gegrild vlees. De sleutel om het glutenvrij te maken is om glutenvrije mayonaise te gebruiken. Al uw gasten kunnen ervan genieten en degenen die gluten vermijden, worden niet uitgekozen.
-
Glutenvrije bonensalade
De Spruce / Teri Gruss
Een salade met drie bonen is een stevig bijgerecht dat gemakkelijk glutenvrij te maken is. Bonen zijn van nature glutenvrij, maar controleer het etiket, omdat soms gluten worden toegevoegd aan ingeblikte en gedroogde bonenproducten als verdikkingsmiddel. Maak je bonensalade een dag voor het opdienen om smaken en voor het gemak te ontwikkelen.
-
Glutenvrije klassieke fruitsalade
The Spruce / Teri Lee Gruss
Als uw gezin dit traditionele gerecht gewoon op hun feest moet hebben, maak dan een klassieke glutenvrije fruitsalade. De gekookte ananasdressing maakt gebruik van glutenvrije zoete rijstmeel en eieren.
-
Gemakkelijke Tropische Thaise Fruitsalade
The Spruce / D.Schmidt
Gooi papaja, ananas, mango, aardbeien, bananen en sterfruit met een eenvoudige en heerlijke kokosmelk en limoensap-slasaus om een prachtige tropische fruitsalade te creëren. Dit is een geweldige salade voor bij de zomer of als vers dessert.
-
Bevroren Verse Fruitsalade
De Spruce / Diana Rattray
Koel in de zomer met deze bevroren verse fruitsalade. Het is een geweldige make-vooruit fruitsalade voor de drukke zomerdagen, en je kunt het zelfs als dessert serveren.
-
Bahamaanse zwarte bonen en maïssalade
boblin / Getty Images
Deze verfrissende Bahamaanse zwarte bonen- en maïssalade gebruikt eenvoudige ingrediënten die vaak in de Bahamaanse keuken worden gevonden. Ze worden gemengd met een pittige vinaigrette. Het is een gezond zomers gerecht dat een aanvulling vormt op alle gegrilde gerechten, van kip tot rode snapper.
