Gemakkelijke kalkoen- en rijstovenschotel.
De spar
- Totaal: 50 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 40 minuten
- Opbrengst: 1 braadpan (4 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 1172 | calorieën |
| 39g | Dik |
| 55g | Koolhydraten |
| 142g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 braadpan (4 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 1172 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 39 g | 50% |
| Verzadigd vet 10 g | 49% |
| Cholesterol 452 mg | 151% |
| Natrium 1066 mg | 46% |
| Totaal koolhydraten 55 g | 20% |
| Dieetvezel 4g | 13% |
| Eiwit 142g | |
| Calcium 103 mg | 8% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze eenvoudige braadpan met kalkoen en rijst is een uitstekende manier om overgebleven kalkoen te gebruiken. Als je nog resterende jus hebt, voeg dan wat toe aan het sausmengsel om het nog meer smaak te geven.
De gecondenseerde soep maakt het recept een gemakkelijke en handige maaltijd met één gerecht. Gebruik selderijsaus of champignonsoep.
Je kunt deze eenvoudige braadpan ook bestrooien met wat geraspte cheddarkaas net voordat het klaar is met bakken.
ingrediënten
- 2 kopjes gekookte kalkoen (in blokjes gesneden)
- 2 kopjes gekookte rijst
- 1/4 kopje groene peper (fijngehakt)
- 1/2 kop gehakte ui (fijn)
- Optioneel: 1 (3 tot 4 ounce blik) gesneden champignons (uitgelekt)
- 1 (10 3/4 ons kan) gecondenseerde room van champignonsoep of room van selderie
- 1/4 theelepel knoflookpoeder
- Zout en versgemalen zwarte peper (naar smaak)
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten. Verwarm de oven voor op 350 F.
Ingrediënten voor kalkoenrijst. De spar
Combineer alles in een grote kom.
Combineer alle ingrediënten. De spar
Schep het mengsel in een ingevette ovenschotel van 1 1/2 liter.
Schep het mengsel in een ovenschotel. De spar
Dek af en bak 30 tot 40 minuten, totdat het bubbelt.
Bedek en bak. De spar
Serveer en geniet!
Receptvariaties
- Voeg voor extra kleur en smaak 1 klein potje uitgelekte en in blokjes gesneden pimiento of een paar eetlepels fijngehakte rode paprika toe. Combineer voor een beboterde paneermeel 1 kop zachte fijne broodkruimels met 2 eetlepels gesmolten boter. Strooi de ovenschotel voor het bakken. Maak de ovenschotel met in blokjes gesneden gekookte kip in plaats van kalkoen. Voeg een paar eetlepels spek toe. Boven de ovenschotel met geroosterde geschaafde amandelen net voordat het klaar is om wat crunch toe te voegen.
Recept Tags:
- Peper
- voorgerecht
- Amerikaans
- familie diner
