Diana Rattray
- Totaal: 7 uur 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 7 uur
- Opbrengst: 6 tot 8 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 413 | calorieën |
| 23g | Dik |
| 16g | Koolhydraten |
| 35g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6 tot 8 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 413 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 23 g | 29% |
| Verzadigd vet 6g | 32% |
| Cholesterol 100 mg | 33% |
| Natrium 855 mg | 37% |
| Totaal koolhydraten 16 g | 6% |
| Dieetvezel 2g | 6% |
| Eiwit 35g | |
| Calcium 77 mg | 6% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze varkenskoteletten zijn snel en gemakkelijk te bereiden en zijn gemaakt van magere varkenskoteletten, kruiden en kip- en rijstsoep. Het is een gemakkelijk en smaakvol gerecht voor een drukke dag.
ingrediënten
- 6 tot 8 magere varkenskoteletten (ongeveer 1 inch dik)
- 1/2 kopje bloem voor alle doeleinden
- 2 theelepels zout
- 1 (10 oz.) Kan kip en rijstsoep of kip en wilde rijstsoep
- 1 1/2 theelepels droge mosterd
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- 2 eetlepels plantaardige olie
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Coat varkenskoteletten in het mengsel van de bloem, zout, droge mosterd en knoflookpoeder.
Bruin in hete olie in de koekenpan en wordt aan beide kanten bruin.
Leg gebruinde varkenskoteletten in de pot. Voeg kip en rijstsoep toe.
Dek af en kook op laag gedurende 6 tot 8 uur of op hoog voor 3 tot 4 uur.
Serveer en geniet!
Recept Tags:
- Varkensvlees
- voorgerecht
- zuidelijk
- familie diner
