De spar
- Totaal: 9 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 4 minuten
- Opbrengst: 1 portie
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 898 | calorieën |
| 29g | Dik |
| 143g | Koolhydraten |
| 19g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 portie | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 898 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 29 g | 37% |
| Verzadigd vet 12 g | 58% |
| Cholesterol 222 mg | 74% |
| Natrium 1703 mg | 74% |
| Totaal koolhydraten 143 g | 52% |
| Dieetvezels 11 g | 38% |
| Eiwit 19g | |
| Calcium 322 mg | 25% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Door deze individuele moktaart te maken, kun je een dessert krijgen zonder het bakgereedschap van een toog te hoeven verslaan. Met een paar pantrybenodigdheden is het gemakkelijk om een heerlijk chocolade-kokosbeslag te maken en in de magnetron te "koken". Je traktatie is letterlijk binnen enkele minuten klaar.
ingrediënten
- 1 ei
- 2 eetlepels zure room
- 1 eetlepel olie
- 1/8 theelepel vanille-extract
- 1/8 theelepel bakpoeder
- 4 eetlepels suiker
- 2 eetlepels ongezoet cacaopoeder
- 4 eetlepels bloem voor alle doeleinden
- 2 eetlepels geraspte kokosnoot
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
De spar
Bereid een microwavable 16-ounce mok door de binnenkant licht te bedekken met kookspray.
De spar
Meng de ingrediënten in een kleine kom. Klop het ei eerst met een lepel en meng andere vloeibare ingrediënten.
De spar
Voeg droge ingrediënten toe en meng tot je alle klontjes hebt verwijderd.
De spar
Giet het beslag in de mok (vul niet meer dan de helft) en smeer de bovenkant met een lepel.
De spar
Klop de mok zes keer stevig op het tafelblad om overtollige luchtbellen te verwijderen.
Plaats de mok op een schaaltje of schoteltje voor in de magnetron.
Magnetron gedurende 3 tot 4 minuten. Controleer op gaarheid door een tandenstoker in het midden van de magnetroncake te steken en de tandenstoker te verwijderen. Als de tandenstoker droog is, is de cake van de magnetronmok klaar.
De spar
Wacht 2 minuten, laat dan een botermes langs de binnenkant van de mok lopen en leg de cake op het bord. Plaats de mokcake zo dat de iets afgeronde bovenkant er bovenop ligt. Je magnetroncake ziet er nu uit als een ietwat overwoekerde muffin.
De spar
Serveer en geniet!
Recept herdrukt van "101 Recepten voor Magnetron Mok Cakes" door Stacey J. Miller
Recept Tags:
- taart
- toetje
- Amerikaans
- Valentijnsdag
