Gegrilde heilbot met kruidenboter

Diana Rattray

• Totaal: 39 minuten
• Voorbereiding: 25 minuten
• Bereiding: 14 minuten
• Opbrengst: voor 4 personen

5 beoordelingen Voeg een reactie toe

Voedingsrichtlijnen (per portie)
317	calorieën
12g	Dik
11g	Koolhydraten
41g	Eiwit

Zie volledige voedingsrichtlijnen Verberg volledige voedingsrichtlijnen ×

Voedingsfeiten
Porties: voor 4 personen
Hoeveelheid per portie
calorieën	317
% Dagelijkse waarde*
Totaal vet 12 g	15%
Verzadigd vet 6g	30%
Cholesterol 125 mg	42%
Natrium 222 mg	10%
Totaal koolhydraten 11 g	4%
Dieetvezels 1 g	3%
Eiwit 41g
Calcium 82 mg	6%
* De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

(Voedingswaarde-informatie wordt berekend met behulp van een ingrediëntendatabase en moet als een schatting worden beschouwd.)

Heilbotfilets zijn absoluut heerlijk met een kruidenboter en een beetje knoflook, of voeg een roomsaus of romige krabsaus toe voor een extra speciale maaltijd. Gebruik je favoriete kruidenmix met de knoflook.

ingrediënten

• 4 heilbotfilets (ongeveer 6 gram elk)
• zout naar smaak
• zwarte peper naar smaak
• 3 eetlepels boter (gesmolten)
• 1 middelgrote teentje knoflook (fijngehakt of geperst)
• Optioneel: 2 theelepels peterselie (vers gesneden)
• 1/2 theelepel kruidenmix (of een paar shakes, naar smaak)

Stappen om het te maken

Borstel vleeskuikensrek met een beetje olijfolie.

Bestrooi de heilbot met zout en peper.

Combineer gesmolten boter met knoflook, gehakte peterselie, indien gebruikt, en kruidenmix.

Bestrijk de visfilets met het kruidenbotermengsel.

Plaats op het rooster van de grill. Rooster ongeveer 10 tot 14 minuten, afhankelijk van de dikte, draai ongeveer halverwege.

Serveer deze heilbot met aardappelen of rijst, spinazie of een andere groene groente. Desgewenst serveren met een romige saus.

Het recept is heel gemakkelijk op te schalen voor twee personen. Gebruik 2 filets, een klein teentje knoflook, ongeveer 1 1/2 eetlepel gesmolten boter en 1 theelepel peterselie samen met een beetje minder kruiden.

Recept Tags:

• Vis
• voorgerecht
• zuidelijk
• vallen

Beoordeel dit recept Ik vind dit helemaal niet leuk. Het is niet het ergste. Natuurlijk is dit voldoende. Ik ben een fan - zou aanbevelen. Verbazingwekkend! Ik hou ervan! Bedankt voor uw waardering!