Als je merkt dat je een beetje te hard hebt gefeest en wakker wordt met een vervelende kater, is het laatste wat je waarschijnlijk wilt doen eten. En toch is het een van de beste manieren om al die voedingsstoffen die je gisteravond hebt verloren te herstellen en te herstellen.
Van eenvoudig ontbijt gevuld met eiwitten tot betrouwbaar katervoedsel, er zijn veel geweldige recepten die je kunt proberen. Als je niet in de stemming bent voor echt eten, hebben we een paar opties voor gezond drinken die misschien ook beter passen deze ochtend.
-
maagd Maria
De spar
Vergeet die "kater van de hond" kuren, je verlengt alleen de ellende. Meng in plaats daarvan een eenvoudige Maagd Maria. Kruid eenvoudig je tomatensap met hete saus en andere gegarandeerde pick-me-ups en je bent op weg terug naar normaal.
-
Tropische Detox Tonic
twomeows / Getty Images
Probeer een tropische tonic voor een snelle detox. Deze eenvoudige drank is gevuld met goed-voor-u-ingrediënten, waaronder veel citrus om uw lever te reinigen en enzymen die uw maag kunnen verlichten.
Het is een eenvoudig drankje van kokoswater met appel, ananas, munt en citrus. Het kan gemakkelijk een normale remedie worden.
-
Gemberthee
De spar
Geen tomatensap of fruit in de koelkast? Probeer een warme kop gemberthee. De kruidige wortel zal helpen een misselijke maag te verlichten en je hele lichaam te versterken, zodat je in beweging kunt komen. Alles wat je nodig hebt is verse gember, honing, water en limoensap.
-
Bosbes en Spinazie Smoothie
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Vers gemengde smoothies gevuld met gezonde ingrediënten zijn een perfecte manier om te herstellen van een kater. Een recept zoals deze smoothie met bosbessen en spinazie is perfect omdat het gevuld is met antioxidanten en eiwitten om je in beweging te krijgen. Het is ook best lekker.
-
Superfood Ontbijt Smoothie
Heidi Coppock-Beard / Getty Images
Rauwe cacao, banaan, honing, chiazaad en spirulina zijn verpakt in deze krachtige superfood ontbijt smoothie. Het heeft allerlei goede dingen om je gezondheid te herstellen en kan gemakkelijk je favoriete recept worden.
-
Pindakaas Chocolade Eiwitshake
Sunshine_butterfly / Getty Images
Als je op zoek bent naar een herstellende smoothie waarmee je ook een beetje kunt genieten, dan is deze shake met pindakaaschocolade-eiwit het recept dat je nodig hebt. Het is absoluut heerlijk en ongelooflijk gemakkelijk te maken met een eenvoudige mix van melk, chocolade en pindakaaspoeder en ouderwetse haver.
-
Omelet in een beker
Zoryanchik / Getty Images
Een eenvoudige, kleine maaltijd kan wonderen doen om je beter te voelen. Het wordt zeker niet eenvoudiger dan een omelet in een kopje. Met dit recept hoeft u alleen maar uw ingrediënten in een mok te doen en in de magnetron te gooien.
-
Grownup Green Eggs and Ham
The Spruce / Nita West
Een leuke draai aan een kinderfantasie, volwassen groene eieren en ham is een geweldige manier om je dag te beginnen. Dit gerecht met één koekenpan zit boordevol eiwitten en vereist gewoon worst of ham, gebakken eieren en spinazie.
-
Zweedse Hash
Gustaf Brundin / Getty Images
In het Zweeds pytt i panna genoemd , is deze ontbijthash iets dat iedereen samen kan gooien. Aardappels dragen bij aan het stevige ontbijt en de eieren zijn er voor extra eiwit. Het beste van alles is dat je het overgebleven vlees kunt gebruiken dat je in de koelkast vindt.
-
Avocado en Ei Toast
Mizina / Getty Images
Breng uw avocadotoost naar een nieuw niveau met dit eenvoudige en gezonde recept. De avocado- en eiertoost bestaat uit een radijs, lente-uitjes en een zacht gekookt ei geserveerd met avocado op plakjes zuurdesem. Gebruik een pittige sriracha-mayo om het een leuke kick te geven.
-
Muffin met spek, eieren en kaas
Marek Krajco / 500px / Getty Images
In plaats van naar het fastfoodrestaurant in de straat te rennen, maak je thuis je eigen bacon, ei en kaasmuffin. Het zal veel minder vet bevatten - het laatste wat je maag nu nodig heeft - en je kunt nog steeds genieten van dit favoriete katervoedsel.
-
Spek en ei ontbijt ovenschotel
Jackson Vereen / Getty Images
Als je iemand bent die graag vooruit plant, is dit het recept voor jou. Deze ontbijtstoofschotel met spek en eieren kan worden bereid voordat je op pad gaat voor de nacht. Het enige wat u hoeft te doen als u wakker wordt, is het in de oven gooien en een gezond ontbijt is binnen een half uur klaar.
-
Caribische Havermoutpap
Westend61 / Getty Images
Caribische havermoutpap is snel en eenvoudig een uitstekende keuze voor snelle voeding. Dit recept kan worden gemaakt met opgerolde of snelle haver en heeft een mooie smaak dankzij kaneel, nootmuskaat en rozijnen. Je kunt ook fruit, yoghurt of andere heerlijke toppings toevoegen die je toevallig hebt.
-
Blueberry Vanilla Ontbijtkom
Leah Maroney
Pap is slechts het begin van de grote verscheidenheid aan ontbijtkommen die je kunt klaarmaken. Smakelijke en voedzame opties kunnen allerlei ingrediënten in uw keuken worden bedacht.
Een goed voorbeeld is deze super eenvoudige en gezonde ontbijtbeker van bosbessen-vanille. Het gebruikt quinoa als basis en voegt melk, verse bosbessen en vanille-extract toe.
-
Appel Bacon Muffins
minadezhda / Getty Images
Een andere geweldige optie is om wat zelfgemaakte muffins klaar te hebben voor de ochtend. Met een recept als deze appelbacon-muffins, krijg je fruit, vlees en graan in één hap. Ze zijn heerlijk en eenvoudig.
-
Esdoorn Kaneel Ontbijt Quinoa
Emily Hawkes
U zult genieten van de warme, uitnodigende smaak van dit quinoa-recept voor esdoornkaneelontbijt. Om het nog gemakkelijker te maken, kunt u voorgekookte of snelkokende quinoa gebruiken. Deze "superkorrel" is gevuld met allerlei voedingsstoffen die je zeker zullen helpen herstellen.
-
Zemelenmuffins
Rick Gayle / Getty Images
Er is iets te zeggen over een ouderwetse zemelenmuffin. Dit recept heeft geen mooie trucs, het is gewoon een zemelenmuffin zoals oma vroeger maakte. De kaneel, nootmuskaat en melasse geven het een geweldige smaak en de tarwezemelen zijn een snelle, gezonde bron van vitale voedingsstoffen.
-
Aardbeien Spinaziesalade
Lesyy / Getty Images
Spinazie is een van de beste groenten die je kunt eten als je je niet lekker voelt. Het is gemakkelijk om naar beneden te komen en boordevol vitamines en een eenvoudige salade van aardbeienspinazie is nogal smakelijk, zelfs wanneer je bij ander voedsel twee keer nadenkt over eten. Om deze salade een extra dosis vitamine C te geven, snij je een sinaasappel samen met de bessen.
-
Tsjechische Knoflooksoep
ALLEKO / Getty Images
Een ander klassiek katervoedsel is een Tsjechische knoflooksoep, genaamd česnečka . Dit stevige recept is een snel recept en het is al lang een betrouwbaar after-party voedsel. De stevige bouillon is gevuld met aardappelen en de knoflook en uien bieden een onmiddellijke oppepper voor al uw zintuigen.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Het is echt geen geheim dat de Oost-Europese cultuur nogal dol is op hun drank. Het is dus ook niet verwonderlijk dat sommige geweldige katervoedsel uit de regio komt.
Uit het wodka-liefhebbende land Polen hebben we zurek, een Poolse ryemeal soep. Het is gemeld dat het wonderen doet op de klassieke symptomen van een kater, hoewel je vooruit moet plannen. Maar als het zo goed werkt als het zou moeten, is het misschien de magische remedie waar je altijd al naar op zoek was.
