Juanmonino / Getty Images
- Totaal: 20 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 10 minuten
- Opbrengst: 4 porties (4 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 289 | calorieën |
| 4g | Dik |
| 20g | Koolhydraten |
| 35g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 porties (4 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 289 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 4 g | 5% |
| Verzadigd vet 1 g | 5% |
| Cholesterol 70 mg | 23% |
| Natrium 668 mg | 29% |
| Totaal koolhydraten 20 g | 7% |
| Dieetvezels 1 g | 4% |
| Eiwit 35g | |
| Calcium 86 mg | 7% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit eenvoudige gegrilde zeebaarsgerecht om te bereiden. Omdat je de vis 's nachts kunt marineren, is dit een geweldig plan voor de maaltijd.
ingrediënten
- 4 stuks zeebaars, ongeveer 4 tot 6 gram elk
- 1/2 kop / 120 ml sake
- 1/4 kop / 60 ml olie
- 2 eetlepels / 30 ml sojasaus
- 2 eetlepels / 30 ml suiker
- 2 eetlepels / 30 ml verse gember (fijngehakt)
- 2 teentjes knoflook (gehakt)
- 1 theelepel / 5 ml zwarte peper
Stappen om het te maken
Leg de stukken zeebaars in een ondiepe glazen schaal.
Combineer alle marinade-ingrediënten in een kleine kom.
Giet het mengsel over vis, dek af en laat 3 tot 12 uur in de koelkast marineren.
Verwarm de grill voor op middelhoog vuur.
Haal de vis uit de glazen schaal en gooi de marinade weg.
Plaats de vis op de grill en kook 10 tot 12 minuten, keer één keer om.
Wanneer de vis ondoorzichtig is en gemakkelijk vlokken, haal van het vuur en serveer.
Recept Tags:
- bbq
- voorgerecht
- Aziatisch
- cookout
