J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty Images
- Totaal: 15 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 10 minuten
- Opbrengst: 4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 213 | calorieën |
| 14g | Dik |
| 23g | Koolhydraten |
| 2g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 213 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 14 g | 19% |
| Verzadigd vet 13 g | 64% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 10 mg | 0% |
| Totaal koolhydraten 23 g | 8% |
| Dieetvezel 3g | 10% |
| Eiwit 2g | |
| Calcium 14 mg | 1% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Kokosmelk geeft een zoete smaak aan bananen in dit snelle en eenvoudige recept. Het maakt een licht dessert voor twee, of kan gemakkelijk worden verdubbeld om vier personen te dienen.
ingrediënten
- 2 grote bananen
- 1 kop kokosmelk
- 2 eetlepels kristalsuiker
- 1/4 theelepel gemalen kaneel
Stappen om het te maken
Schil de bananen en snijd ze in hapklare stukjes.
Breng de kokosmelk aan de kook in een middelgrote pan. Voeg de suiker en kaneel toe en roer om op te lossen.
Voeg de bananen toe. Breng weer aan de kook, zet het vuur laag en laat 3 tot 5 minuten sudderen, totdat de bananen zacht zijn maar niet papperig.
Dien desgewenst hete kaneel bovenop.
Recept Tags:
- Banaan
- toetje
- Aziatisch
- winter
