The Spruce / Catherine Song
De hoeveelheid cafeïne in je favoriete drankje is niet zo duidelijk als je zou denken. Koffie, thee, yerba mate en chocolade bevatten allemaal van nature verschillende hoeveelheden cafeïne. Ter vergelijking: cola's en energiedranken bevatten specifieke hoeveelheden cafeïne, dus het is gemakkelijker om te weten hoeveel cafeïne er in zit.
Deze gids schetst hoeveel cafeïne in elk van deze dranken zit, inclusief cafeïnevrije koffie en thee, frisdranken, populaire energiedranken, ijsthee met flessen, koffie van Starbucks, kruidenthee (of tisanes) en meer. Cafeïne wordt gemeten in milligram (mg). Voor gezonde volwassenen zegt de FDA dat het consumeren van maximaal 400 milligram per dag over het algemeen niet wordt geassocieerd met negatieve effecten.
Cafeïne in koffie
Veel factoren beïnvloeden cafeïne in koffie, dus de hoeveelheden voor elke drank kunnen sterk variëren. Deze algemene gids kan u echter helpen bij het bepalen hoeveel cafeïne er ongeveer in uw koffiedrank zit.
- Drip-gebrouwen Arabica-koffie (6 oz): 80 tot 130 mg (vaak rond 110 mg) Drip-gebrouwen Robusta-koffie (6 oz): 140 tot 200 mg Drip-gebrouwen Passiona Excelsa / Arabica cafeïnearme koffiemengsel (6 oz): 40 tot 60 mg Drip-gebrouwen cafeïnevrije koffie (8 oz): 2 tot 12 mg, hoewel uit testen is gebleken dat decafe-koffieniveaus soms veel hoger zijn. Directe koffie (8 oz): 27 tot 173 mg (vaak ongeveer 65 tot 90 mg) Instant cafeïnevrije koffie (8 oz)): 2 tot 12 mg Donuts koffie (16 oz): 143 tot 206 mg Einstein Bros. koffie (16 oz): 206 mg Afkooksel Kruiden Chai Kruiden Kruiden Lavendel Citroenmelisse Citroengras Citroengras Limoen Munt (pepermunt, groene munt, enz., Maar geen Marokkaanse munt, die meestal groene thee en dus cafeïne bevat) Brandnetel Frambozenblad Roibos (ook bekend als "Red Bush Tea") Rose (exclusief zwarte theesoorten met rozessmaak, groene thee, witte thee, enz.) Salie Tarragon Thyme Water
