Appels vormen het grootste deel van deze fruitsalade. Getty Images / Afbeeldingsbron
- Totaal: 20 minuten
- Voorbereiding: 20 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Opbrengst: 4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 434 | calorieën |
| 2g | Dik |
| 110g | Koolhydraten |
| 7g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 434 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 2 g | 2% |
| Verzadigd vet 0 g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 37 mg | 2% |
| Totaal koolhydraten 110 g | 40% |
| Dieetvezels 17 g | 59% |
| Eiwit 7g | |
| Calcium 136 mg | 10% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze Griekse fruitsalade is een eenvoudige combinatie van favoriete seizoensfruit, dit recept is een zomerfavoriet. In Griekenland zijn fruit en fruitsalades een favoriet einde van een maaltijd en kunnen ze ook als snack of lichte maaltijd worden gegeten. Serveer met je favoriete kazen.
ingrediënten
- 2 Golden Delicious-appels
- 1 Granny Smith-appel
- 2 Anjou (groene) peren
- 3 nectarines
- 3 bananen
- 4 kiwi's (stevig)
- sap van 4 sinaasappels met pulp
- 2 eetlepels honing
Stappen om het te maken
Opmerking: In Griekenland schillen we het fruit, maar behalve kiwi's en bananen, is dit niet nodig.
Was en schil het fruit. Snijd in vrij kleine stukjes.
Plaats in een grote slakom. Meng sinaasappelsap en honing en giet het fruit erover.
Gooi en bewaar minstens 1 uur voor het opdienen.
Serveer in afzonderlijke kommen.
Recept Tags:
- Perzik
- toetje
- Grieks
- weeknight
