Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Totaal: 7 uur 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 7 uur
- Opbrengst: 1 Crockpot (6 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 526 | calorieën |
| 21g | Dik |
| 40g | Koolhydraten |
| 43g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 Crockpot (6 Porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 526 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 21 g | 27% |
| Verzadigd vet 6g | 29% |
| Cholesterol 127 mg | 42% |
| Natrium 1060 mg | 46% |
| Totaal koolhydraten 40 g | 15% |
| Dieetvezel 3g | 11% |
| Eiwit 43g | |
| Calcium 87 mg | 7% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Zoetzure smaken passen zo mooi bij zachte kip. Dit eenvoudige crockpot zoetzure kiprecept met drie ingrediënten zit boordevol smaak en voeding. En het is zo gemakkelijk te maken!
Je kunt kipfilet zonder botten zonder vel in dit recept gebruiken als je dat wilt. In dat geval zou de kooktijd korter zijn, in totaal ongeveer 5 tot 6 uur. Zorg ervoor dat u kip altijd kookt op een temperatuur van 165 F, gemeten met een vleesthermometer om redenen van voedselveiligheid. En zorg ervoor dat je de zoetzure saus proeft voordat je hem gebruikt.
Serveer dit recept over warmgekookte rijst of polenta. Voeg een groene salade toe, gegroeid met komkommers en druiventomaten en besprenkeld met een romige vinaigrette. Als toetje heb je alleen ijs nodig met warme fudge-saus of wat zelfgemaakte koekjes.
ingrediënten
- 2 pond zonder been (kippendijen zonder vel)
- 1 (18 ounce) fles zoetzure saus
- 1/3 kopje kippenbouillon
- 1 (16 ounce) verpakking bevroren broccoli en wortels (ontdooid en uitgelekt)
- 1 theelepel gedroogde tijmblaadjes
- 1/8 theelepel peper
Stappen om het te maken
Snijd de kippendijen in stukken van 1-1 / 2 ". Meng de in blokjes gesneden kip met de zoetzure saus in 1 3-1 / 2 tot 4 liter slow cooker.
Bedek de crockpot en kook op een lage stand gedurende 6 tot 8 uur of tot de kip zacht en niet langer roze is en is gekookt tot 165 F zoals gemeten met een vleesthermometer.
Roer de groenten, tijm en peper twintig minuten voor het opdienen door. Bedek de slowcooker, zet het vuur hoog en kook 20 tot 30 minuten of tot de groenten knapperig zijn.
Serveer over warmgekookte rijst, aardappelpuree of polenta.
Recept Tags:
- Kip
- avondeten
- Amerikaans
- terug naar school
