The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
- Totaal: 8 uur 5 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 8 uur
- Inweektijd: 8 uur
- Opbrengst: ongeveer 6 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 389 | calorieën |
| 6g | Dik |
| 70g | Koolhydraten |
| 18g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: ongeveer 6 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 389 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 6 g | 7% |
| Verzadigd vet 1 g | 6% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 193 mg | 8% |
| Totaal koolhydraten 70 g | 26% |
| Dieetvezels 16 g | 57% |
| Eiwit 18g | |
| Calcium 154 mg | 12% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Vegetarische gebakken bonen gekookt in een slowcooker vormen een geweldig bijgerecht voor een barbecue, picknick of voor elke lunch of diner. Bonen zijn een geweldige bron van eiwitten voor vegetariërs en dit vegetarische crock potrecept is een makkie om te bereiden. Week de bonen, voeg alles toe aan een crockpot of slowcooker en loop weg. Terwijl je gebakken bonen aan het koken zijn, kun je een partij vegan maïsbrood of een groene salade bij het avondeten maken, omdat je wat extra tijd hebt!
Zorg ervoor dat je vooruit plant als je dit gerecht maakt, omdat het een nacht bonen moet weken voordat je de ingrediënten in je slowcooker doet.
ingrediënten
- 1 pond pinto of bruine bonen
- 1 ui (in blokjes gesneden)
- 2 theelepels witte azijn
- 1/2 theelepel zout
- 1/3 kopje bruine suiker
- 1 blikje tomatenpuree
- 4 eetlepels ketchup
- 1/4 kopje margarine
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Bedek de bonen met water en laat ze een nacht weken.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Voeg alle ingrediënten, inclusief het weekwater, toe aan een pot en roer om te combineren.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Kook op laag voor 8 tot 10 uur.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Serveer en geniet!
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Recept Tags:
- bonen
- bijgerecht
- Amerikaans
- cookout
