De Spruce / Anastasiia Tretiak
- Totaal: 6 uur 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 6 uur
- Opbrengst: 1 pot (6 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 242 | calorieën |
| 1g | Dik |
| 53g | Koolhydraten |
| 8g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 pot (6 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 242 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 1 g | 1% |
| Verzadigd vet 0 g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 80 mg | 3% |
| Totaal koolhydraten 53 g | 19% |
| Dieetvezel 8g | 30% |
| Eiwit 8g | |
| Calcium 75 mg | 6% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Crock pot groentecurry is een maaltijd in één pot die je 's ochtends kunt bereiden en je huis de hele dag door zal vullen met het aroma van Indiase kruiden. Dit recept voor plantaardige curry is vegetarisch, veganistisch, vetvrij en glutenvrij. Serveer over rijst indien gewenst.
ingrediënten
- 3 aardappelen (gehakt)
- 1 bloemkool (fijngehakt)
- 1 1/2 kopjes groene erwten
- 3 tomaten (gehakt)
- 3/4 theelepel kurkuma
- 1/2 theelepel chilipoeder
- 1 1/2 theelepel komijn
- 1 theelepel curry
- 1 kopje water
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
De Spruce / Anastasiia Tretiak
Doe alle ingrediënten in een crockpot of slowcooker.
De Spruce / Anastasiia Tretiak
Kook op laag voor 5 tot 6 uur.
De Spruce / Anastasiia Tretiak
Serveer en geniet!
De Spruce / Anastasiia Tretiak
Recept Tags:
- Tomaat
- voorgerecht
- Indisch
- crock pot
