De spar
- Totaal: 40 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 30 minuten
- Opbrengst: 6 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 368 | calorieën |
| 21g | Dik |
| 35g | Koolhydraten |
| 12g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 368 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 21 g | 27% |
| Verzadigd vet 13 g | 64% |
| Cholesterol 63 mg | 21% |
| Natrium 44 mg | 2% |
| Totaal koolhydraten 35 g | 13% |
| Dieetvezels 12 g | 42% |
| Eiwit 12g | |
| Calcium 171 mg | 13% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit is een klassieke groene bonen ovenschotel, een essentieel Thanksgiving-bijgerecht voor het gezin. Het gerecht is gemaakt met sperziebonen, champignonsoep, gefrituurde uien en kruiden.
ingrediënten
- 1 blik gecondenseerde champignonsoep
- 1/2 kopje melk
- 1/8 theelepel peper
- 4 kopjes gekookte sperziebonen
- 1 1/3 kopjes gefrituurde uien
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
De spar
Verwarm de oven voor op 350 F / 177 C / gas 4.
Meng de soep, melk en peper in een beboterde 1 1/2 liter ovenschotel.
De spar
Voeg de sperziebonen en 2/3 kop van de gefrituurde uien toe.
De spar
Roer het mengsel door elkaar.
De spar
Bak de ovenschotel ongeveer 25 minuten of tot het rond de randen bubbelt.
De spar
Top met de resterende 2/3 kopje gefrituurde uien en bak nog ongeveer 5 minuten of tot de uien lichtbruin zijn.
De spar
Serveer en geniet!
Recept Tags:
- groene bonen
- groene bonenschotel
- bijgerecht
- Amerikaans
