De spar
- Totaal: 40 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 30 minuten
- Opbrengst: 3-4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 1193 | calorieën |
| 76g | Dik |
| 71g | Koolhydraten |
| 58g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 3-4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 1193 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 76 g | 98% |
| Verzadigd vet 38 g | 188% |
| Cholesterol 261 mg | 87% |
| Natrium 1800 mg | 78% |
| Totaal koolhydraten 71 g | 26% |
| Dieetvezel 6g | 22% |
| Eiwit 58g | |
| Calcium 458 mg | 35% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze rijke pasta is geruststellend en romig, met een gezonde dosis groen om op te starten. Een unie van kip, broccoli, spek, room, kaas en pasta gekookt in een enkele pot, het is gemakkelijk te maken, gemakkelijk schoon te maken. Gebruik cavatappi, een macaroni in de vorm van een kurkentrekker, voor een leuke afwijking van de meer gebruikelijke combinatie fettuccine van Alfredo. Deze maaltijd is een gemakkelijke gezinsplezier en budgetvriendelijk.
Klik op Spelen om dit recept samen te zien komen
ingrediënten
- 2 eetlepels olijfolie
- 2 kipfilets, in hapklare stukken of kleine tenders gesneden
- 3 tenen knoflook, fijngehakt
- 6 reepjes gekookt spek, gehakt (optioneel)
- 1/2 kop broccoli
- 2 theelepels zout
- 2 theelepels peper
- 2 kopjes zware room
- 2 kopjes gekookte pasta
- 1 kop geraspte Parmezaanse kaas
Stappen om het te maken
Verhit olie in een grote pan op middelhoog vuur.
Voeg de kip toe en kook deze erdoor
Voeg de knoflook, spek, broccoli, zout en peper toe en kook tot de broccoli heldergroen worden.
Giet de room erbij en laat laag koken
Voeg de pasta en kaas toe en roer om de kaas volledig te combineren en te smelten
Recept Tags:
- Pasta Diner
- Kip Broccoli Alfredo
- voorgerecht
- Amerikaans
