Glow Wellness
- Totaal: 20 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 15 minuten
- Opbrengst: 4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 528 | calorieën |
| 31g | Dik |
| 67g | Koolhydraten |
| 5g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 528 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 31 g | 39% |
| Verzadigd vet 27 g | 137% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 31 mg | 1% |
| Totaal koolhydraten 67 g | 24% |
| Dieetvezel 7g | 24% |
| Eiwit 5g | |
| Calcium 54 mg | 4% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Kokosmelk, room en kaneel vormen een rijke topping voor gestoomde bananen. Voel je vrij om ander Aziatisch fruit toe te voegen, zoals mango's of starfruit.
ingrediënten
- 4 bananen (geschild en in vieren)
- 1/2 kopje kokosroom
- 1 1/2 kopjes kokosmelk
- 1/2 theelepels kaneel (of naar smaak)
- 2 eetlepels suiker
- 1 eetlepel maizena
- 3 eetlepels kokosmelk
- Garneer: muntblaadjes
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Stoom de bananen in een overdekte stoompan boven een wok gevuld met kokend water.
Breng de kokosroom en kokosmelk aan de kook. Roer de kaneel en suiker erdoor.
Combineer de maïzena en de kokosmelk in een kleine kom.
Voeg dit maïzena en melkmengsel toe aan de pan en roer snel om te verdikken.
Leg de gestoomde stukjes banaan in afzonderlijke serveerschalen en giet de saus erover.
Garneer naar wens met muntblaadjes en Aziatische fruitplakken.
Recept Tags:
- Banaan
- toetje
- Aziatisch
- familie diner
