-lvinst- / Getty Images
- Totaal: 20 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 15 minuten
- Opbrengst: 4 filets (4 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 711 | calorieën |
| 40g | Dik |
| 3g | Koolhydraten |
| 79g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 filets (4 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 711 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 40 g | 51% |
| Verzadigd vet 7 g | 35% |
| Cholesterol 224 mg | 75% |
| Natrium 282 mg | 12% |
| Totaal Koolhydraten 3g | 1% |
| Dieetvezels 1 g | 3% |
| Eiwit 79g | |
| Calcium 59 mg | 5% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit supereenvoudige recept voor een gebakken honing-mosterdzalmfilet is vochtig, lekker en perfect gekruid. Serveer het met sperziebonen gegooid met wat geroosterde walnoten en boter, en een frisse gemengde groene salade.
ingrediënten
- 4 zalmfilets
- 2 eetlepels. romige honing-mosterdslasaus
- 2 eetlepels. mayonaise
- 1 eetl. korrelige mosterd
- 1/4 theelepel. ui zout
- 1/4 theelepel. zwarte peper
- 1/2 theelepel. gedroogde tijmbladeren
- 2 theel. citroensap
Stappen om het te maken
Verwarm de oven voor op 400 F.
Leg de zalmfilets op een bakplaat. Combineer de resterende ingrediënten in een kleine kom. Verspreid gelijkmatig over zalm.
Bak op 400 F gedurende 10 tot 15 minuten, of tot een vork in de zalm steekt, het gemakkelijk schilfert.
Recept Tags:
- Zalm
- voorgerecht
- Amerikaans
- terug naar school
