Heldenafbeeldingen / Getty-afbeeldingen
Misschien heb je altijd al een paard gewild en nu heb je eindelijk het geluk om zowel de tijd als het geld te hebben om je droom waar te maken. Misschien was je ooit een paardeneigenaar of ruiter, maar het leven stond in de weg en je bent nu klaar om de paardenwereld opnieuw te betreden. Rijden op een paard kan een geweldige manier zijn om uw prepensionerings- of pensioenjaren door te brengen.
Ben ik te oud om een paard te berijden of te bezitten?
Je zult echter zowel jezelf als je paard een groot plezier doen door redelijk fit te zijn. Rijden is een sport, en hoe fit je bent, hoe gemakkelijker het wordt. De kracht, balans, lichaamsbewustzijn en behendigheid die nodig zijn om vele andere sporten te doen, zullen je ook helpen als je leert paardrijden en voor een paard zorgt. Plan gewoon langzaam te gaan en wees geduldig met jezelf terwijl je leert.
Word comfortabel
Als je hebt besloten om te leren rijden, is de eerste stap een goedgekeurde rijhelm te kopen. U zult ook veilige laarzen en comfortabele broeken willen. Ga vervolgens op zoek naar een goede coach die de specifieke behoeften van een oudere rijder begrijpt. Een goede coach zal je uitdagen zonder je te overweldigen. Rijden moet leuk zijn en als het ongemakkelijk, intimiderend of anderszins onaangenaam is, moet er iets veranderen.
Verwondingen en lichamelijke pijn
Jong of oud, de meeste mensen zullen wat spierspanning voelen wanneer ze voor het eerst gaan rijden. Er zijn een paar spieren langs de binnenkant van je bovenbeen die de eerste tijd extreem pijnlijk aanvoelen omdat ze niet op dezelfde manier worden gebruikt voor andere activiteiten. Kniepijn komt ook veel voor.
Sommige oudere fietsers nemen paracetamol of ibuprofen voordat ze gaan rijden, en sommige nemen het daarna. Nogmaals, paardrijden is een sport, dus het is niet onredelijk om voor jezelf te zorgen als een atleet, inclusief gewichtsbeheersing, flexibiliteit en aerobe training. Een team van beoefenaars kan u na de rit helpen, zoals massagetherapeuten, chiropractoren en fysiotherapeuten, evenals een warm bad met Epsom-zouten.
Als je te maken hebt met artritis, rugklachten, gewrichtsvervangingen of andere chronische gezondheidsproblemen, hebben deze invloed op hoe je rijdt. Het is verstandig om uw rijplannen met uw arts te bespreken, maar weet dat veel mensen rijden ondanks de pijnen die met de leeftijd gepaard gaan.
Veiligheidsmaatregelen
Afvallen is een grote zorg, vooral voor oudere ruiters, maar je kunt de kansen verkleinen door op het juiste paard te rijden, de controle te houden, noodafstappen en stops te leren en alert te blijven. Veiligheidsuitrusting zal een val niet voorkomen, maar het zal u helpen beschermen als u dat doet. Helmen, veiligheidsstijgbeugels, laarzen en borstbeschermers zorgen ervoor dat u zich zelfverzekerder voelt.
