The Spruce / Hugo Lin
Het feest gisteravond was geweldig, maar vanmorgen voel je het en betaal je de prijs. Je kater is in volle gang en je wilt alleen wat opluchting. Wat is de beste katerbehandeling?
Geen magische katerbehandeling
In werkelijkheid is er geen magische oplossing voor uw probleem. Veel van die "katerbehandelingen" die je in de supermarkt kunt kopen, zijn vrijwel waardeloos, dus je wilt misschien je geld besparen. Sommige andere kater-supplementen kunnen je helpen verlichting te vinden, maar het is belangrijk om je onderzoek te doen om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn om te gebruiken.
Wanneer je een kater hebt, voelt je lichaam de effecten van alcohol. De misselijkheid, zwakte en hoofdpijn die je voelt, zullen alleen verdwijnen als je ze op de meest praktische en gezondste manieren probeert tegen te gaan. Dat omvat rust om je systeem te laten herstellen, water om je lichaam te rehydrateren en een manier om de essentiële vitamines aan te vullen die je 's nachts hebt verloren.
Hoewel er stappen waren die je gisteravond had kunnen nemen om te proberen de pijn van vanmorgen te voorkomen, is het daarvoor te laat. De volgende keer moet je die trucs proberen.
Voor nu zijn er een paar dingen die je kunt doen om de pijn te verlichten en weer op te staan. Helaas is er geen one-size-fits-all katerbehandeling omdat het lichaam van iedereen anders is. Je zult moeten uitzoeken wat het beste voor jou werkt en het zal waarschijnlijk een combinatie van dingen zijn.
Laten we eens kijken naar een paar beproefde katerbehandelingen die je kunt proberen. Er zijn geen gimmicks hier, en je hebt waarschijnlijk alles wat je nodig hebt.
1. Ga slapen
Rust is op dit moment je beste vriend omdat je lichaam een kans nodig heeft om te herstellen. Het is het beste om gewoon zo lang mogelijk in bed te blijven. Zelfs een extra uur of twee slapen kan enorm helpen.
Als je kater erg slecht is, moet je misschien aan het werk gaan of elke verplichting annuleren die je vanochtend hebt. Dat is natuurlijk geen aanbeveling om onverantwoordelijk te zijn, maar dat is iets waar je gisteravond aan had moeten denken! Wie je ook moet bellen, je zult waarschijnlijk zo slecht aan de telefoon klinken dat ze je excuus misschien geloven. (Dat is ervan uitgaande dat ze je gisteravond niet aan de bar hebben gezien - dan is dit een heel slecht idee.)
2. Drink water of sap
Water is het eerste wat je vanochtend zou moeten drinken. De alcohol die je gisteravond hebt gedronken, heeft je lichaam uitgedroogd en de beste manier om je beter te voelen is om het te rehydrateren.
Houd een glas bij de hand als je wakker wordt en blijf jezelf de komende uren een nieuw glas schenken. Zorg er wel voor dat je het niet overdrijft, omdat te veel water dichtslaan je erger kan maken. Ga langzaam, maar houd het water stromend.
Je kunt je lichaam ook aanvullen met fruit- of groentesappen. Een van deze afwisselen met water is een van de beste dingen die je kunt doen voor een kater. Het water hydrateert terwijl het sap je de nodige vitamines geeft.
Tip
Voeg voor een snelle pick-up een beetje citroensap toe aan een kop warm water. Voeg gember toe als je het hebt om te helpen met misselijkheid. Dit is een van de gemakkelijkste en meest effectieve herstellende drankjes die je kunt maken.
Hoe zit het met sportdranken? Hoewel sommige mensen bij Gatorade en andere sportdranken zweren voor een kater, zijn er geen aanwijzingen dat deze eigenlijk beter werken dan water of sap. Als je wat in de koelkast hebt, kan dit een alternatief zijn voor sap, maar vertrouw er niet op.
3. Vermijd cafeïne
Een zwak kopje koffie is misschien goed, maar een hele pan zal je alleen meer uitdrogen en het kan je hoofdpijn verergeren. Dit is het tegenovergestelde van wat je nu wilt. Hoewel het verleidelijk is om een kopje te pakken om wakker te worden, is dit niet het beste idee.
Je kunt ook een kop gezoete thee zetten. De suiker en cafeïne geven je een kleine boost zonder je te veel uit te drogen. De meeste theeën bevatten minder cafeïne dan koffie en het soort thee en de brouwmethode kunnen de hoeveelheid cafeïne verminderen.
Laat uw thee niet water koken, maar verwarm het zachtjes of brouw een decaf thee. Deze zijn eigenlijk niet cafeïnevrij, maar ze hebben veel lagere hoeveelheden. Je kunt ook een van nature cafeïnevrije rooibosthee proberen, die veel antioxidanten bevat, en wat ontgiftende kruiden en specerijen toevoegen.
4. Haal wat vitamines
Je lichaam kan nu echt wat vitamines gebruiken. De eenvoudigste manier is om sinaasappelsap te drinken voor een gezonde dosis vitamine C. Als je een multivitamine in huis hebt, is dit ook een goed moment om dat ook te nemen.
5. Eet iets
Eten lijkt misschien het laatste wat je nu wilt, maar het kan helpen en het hoeft niet veel of iets te zijn dat je ziek maakt. Eet mineraal- en eiwitrijk voedsel, zelfs als je er geen zin in hebt.
Begin met iets flauw, zoals een stuk brood, een paar crackers of pretzels of een banaan. Als dat niet goed is, probeer dan iets met iets meer inhoud, zoals een stuk fruit.
Je moeder gaf je kipnoedelsoep toen je als kind ziek was, toch? Probeer dat nu eens. Het zit boordevol eiwitten en mineralen en je kunt altijd de kalmerende bouillon slurpen. Als je er zin in hebt, neem dan een paar minuten de tijd om een katervriendelijk ontbijt te maken.
Sommige mensen zweren bij fastfood als ze een kater hebben. Misschien wil je jezelf de straat op slepen voor een vette hamburger en friet als je de gedachte kunt verdragen.
Vegetarische en veganistische kater Cure Foods6. Doe wat oefening
Wanneer zelfs staan een uitdaging lijkt, is er wilskracht voor nodig om op te staan en te bewegen. Er is echter enige waarheid in de voordelen van een kleine oefening. Het is geen magische remedie, maar het kan helpen je lichaam en geest te herstellen. Het kan ook je metabolisme verhogen, waardoor je lichaam wat sneller van de gifstoffen wordt ontdaan.
Het is ook niet nodig om te zweten. Een korte wandeling in de frisse lucht kan echt wonderen doen. Als je kater op het niveau is waar zelfs dat geen goed idee is, neem dan een paar minuten de tijd om buiten te zitten en te ademen. Een beetje zonneschijn en een licht briesje hebben prachtige herstellende krachten.
7. Vermijd indien mogelijk pijnstillers
Je hoofd beukt en het is verleidelijk om naar een snelle pijnstiller te reiken. Dit is niet het beste idee als je te maken hebt met een kater. Vrij verkrijgbare producten zoals aspirine, Tylenol en ibuprofen hebben bijwerkingen die worden versterkt terwijl er alcohol in uw systeem zit.
Dit is waarschijnlijk in strijd met alles wat je nu wilt doen, maar voor je gezondheid op de lange termijn is het een goed advies. Net als alcohol is aspirine bloedverdunner en kunnen de twee in combinatie de effecten versterken. Tylenol (of paracetamol) kan meer schade aan uw lever veroorzaken en ibuprofen kan maagbloedingen veroorzaken.
Er zijn echter alternatieven! Een van de beste natuurlijke pijnstillers die beschikbaar is, is Tiger Balm. Het is verkrijgbaar in veel drogisterijen en die kleine, bescheiden pot kan echt hoofdpijn veroorzaken. Wrijf het gewoon in je slapen en je zou snel wat verlichting moeten voelen.
8. Neem een douche
Nadat je zoveel mogelijk hebt geslapen, neem je een koele douche. Dit zal je niet alleen opruimen, maar ook je zintuigen opfrissen en wakker maken.
Sommige mensen schakelen graag tussen koud en warm water onder de douche en dat is geen slecht idee. Breng dit niet tot het uiterste, want de schok kan nog meer schade aan uw systeem toebrengen.
9. Zorg voor de misselijkheid
Wat kun je doen voor die misselijkheid die door een kater wordt veroorzaakt? Probeer Alka-Seltzer of een vergelijkbare bruistablet in een glas water. Als je dat niet in huis hebt, roer dan 1/4 theelepel bakpoeder in 4 ons water en drink het (een scheutje citroensap helpt het naar beneden te krijgen).
Een andere geweldige manier om een maagklachten te verlichten, is een drankje met gember. Een warme kop gemberthee is een van je betere opties. Misschien vindt u zelfs wat verlichting bij het nippen van een glas ginger ale. U kunt ook gemberpastilles, extracten of tincturen proberen; sommige hiervan zijn te vinden in de drogist.
In Polen is het drinken van augurkensap een populaire remedie. Het is een van de meest voorkomende Oost-Europese katervoedsel waar veel mensen bij zweren. Grote dingen zijn gezegd over het "magische" straatvoedsel van Polen na een nacht drinken. Er is enige verdienste, aangezien het afkomstig is van een wodka-liefhebbende cultuur.
10. Haar van de hond
Hoewel de populaire uitdrukking "haar van de hond die je beet" misschien logisch klinkt als er nog een shot whisky in de fles naast je bed ligt, biedt het slechts tijdelijke verlichting. Het gebruik van alcohol om de pijn van alcohol te genezen, is niet het beste idee, omdat het je herstel alleen maar verlengt. Maar als je in de verleiding komt om dit te doen, speel het slim.
Probeer een bloederige Mary in plaats van een scheutje sterke drank. Terwijl je bloed te maken heeft met de nieuwe alcohol, negeert het de oude alcohol. Ondertussen vullen het tomatensap en andere ingrediënten je lichaam aan met vitamines. Als je gisteravond de laatste wodka hebt gedronken, maak dan een maagd Maria, de tequila-gebaseerde bloedige Maria, of ga met de originele bloederige Mary-basis van gin. Elk van hen zal het lukken.
Als je die ingrediënten mist of gewoon een eenvoudig, kruidig drankje na de ochtend wilt, probeer dan het haar van de hond. Het recept is niets meer dan gin, citroensap en hete saus, dus het is gemakkelijk en zeker om je kater terug te bijten. De populaire michelada werkt op dezelfde manier, maar dan met bier.
Als je ouderwets wilt gaan, kun je altijd een lijkriver verwisselen. Zoals de naam al aangeeft, worden deze klassieke drankjes al lang gebruikt om mensen wakker te maken die iets te veel hebben gedronken. Toch vereisen ze meer werk dan u waarschijnlijk op dit moment doet, dus een van de opties voor inschenken en drinken is misschien een betere keuze.
Deze benadering van alcohol met alcohol is geen geweldig idee, maar houd het rustig als je het doet. Blijf bij een goed doordacht drankje en probeer niet opnieuw aan je eetbuien te beginnen. Het zal de zaken alleen maar erger maken als je nuchter wordt, wat je uiteindelijk zult moeten doen.
Of… begraaf me gewoon?
Volgens de Ierse folklore werd gezegd dat de remedie voor een kater was om de zieke persoon tot de nek in vochtig rivierzand te begraven. Dit is duidelijk geen aanbevolen katerbehandeling, maar het is een leuk stukje trivia die vanochtend een glimlach op je gezicht kan toveren.
En daarmee is het tijd voor je om naar de keuken te gaan voor een glas water en dan terug naar bed te wandelen.
