De Spruce / Diana Rattray
- Totaal: 96 minuten
- Voorbereiding: 6 minuten
- Bereiding: 90 minuten
- Opbrengst: 4 kopjes (16 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 245 | calorieën |
| 6g | Dik |
| 34g | Koolhydraten |
| 16g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 kopjes (16 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 245 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 6 g | 7% |
| Verzadigd vet 3 g | 17% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Natrium 108 mg | 5% |
| Totaal koolhydraten 34 g | 12% |
| Dieetvezels 10 g | 36% |
| Eiwit 16g | |
| Calcium 213 mg | 16% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit is een eenvoudige crockpot-bonendip, gemaakt met bonen, kaas en andere ingrediënten.
ingrediënten
- 2 blikjes (15 ounce) bonen
- 1 enveloppe kruidenmix
- 1/2 kopje ui (gehakt)
- 2 kopjes Monterey Jack-kaas (geraspte of Mexicaanse kaasmix)
- 2 tot 4 druppels Tabasco-saus (of naar smaak)
- 1 jalapeño (of mild Chili, fijngehakt of meer naar smaak)
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Doe de bonen, taco-kruiden, ui, kaas en Tabasco-saus in de crockpot; goed roeren om te mengen.
Roer gehakte jalapeños of milde chili.
Dek af en kook op laag totdat kaas is gesmolten, ongeveer 1 tot 1 1/2 uur; voeg een beetje water toe als het mengsel dik lijkt.
Serveer uit de crockpot of slowcooker met stokbroodblokjes, crackers of friet.
Recept Tags:
- onderdompeling
- voorafje
- Amerikaans
- nieuw jaars
