Marinara Saus Met Garnalen.
Alan Richardson / StockFood Creative / Getty Images
- Totaal: 4 uur 15 minuten
- Voorbereiding: 15 minuten
- Bereiding: 4 uur
- Opbrengst: 4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 509 | calorieën |
| 5g | Dik |
| 69g | Koolhydraten |
| 48G | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 509 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 5 g | 7% |
| Verzadigd vet 2 g | 12% |
| Cholesterol 236 mg | 79% |
| Natrium 1715 mg | 75% |
| Totaal koolhydraten 69 g | 25% |
| Dieetvezel 7g | 25% |
| Eiwit 48g | |
| Calcium 336 mg | 26% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Garnalen worden aan het einde van de kooktijd toegevoegd aan deze gemakkelijke slow cooker Marinara-saus. Gebruik gepelde en gekookte garnalen of ingevroren gekookte garnalen die zijn ontdooid.
Het is een eenvoudig marinara-mengsel op smaak gebracht met verse of gedroogde basilicum en optionele oregano. We voegen altijd geplette rode pepervlokken toe aan de pastasaus, maar dat is optioneel. De Marinara wordt geserveerd met warmgekookte spaghetti of pasta met engelenhaar. Of serveer het over polenta of vlinderdas pasta.
ingrediënten
- 1 blikje gemalen tomaten
- 1 (6 gram) kan tomatenpuree
- 1 teentje knoflook (gehakt)
- 1 theelepel koosjer zout
- 2 theelepels verse basilicum (gehakt; of ongeveer 1/2 theelepel gedroogde basilicum)
- Optioneel: 1/2 theelepel gedroogde oregano
- 1/2 theelepel gekruid zout
- 1/4 theelepel versgemalen zwarte peper
- Optioneel: 1/4 tot 1/2 theelepel gemalen rode pepervlokken
- 2 eetlepels verse peterselie (gehakt)
- 1 pond garnalen (geschild, ontdooid en gekookt)
- 1/2 kopje Parmezaanse kaas (geraspt of geraspt)
- 4 kopjes spaghetti (of linguini, gekookt en warm geserveerd)
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Combineer de tomaten in een slowcooker met de tomatenpuree, knoflook, zout, basilicum, oregano, indien gebruikt, gekruid zout, zwarte peper en gemalen rode peper, indien gebruikt.
Dek af en kook 4 tot 5 uur op laag vuur.
Zet de slow cooker-regeling op hoog en roer de peterselie en gekookte garnalen erdoor.
Dek af en kook ongeveer 10 minuten langer op hoog.
Serveer de garnalen en de marinarasaus met warmgekookte spaghetti of angel hair pasta.
Bestrooi porties met Parmezaanse kaas en serveer extra Parmezaanse kaas aan tafel.
Serveer en geniet!
Recept Tags:
- garnaal
- voorgerecht
- cajun
- familie diner
