zia_shusha / Getty Images
- Totaal: 7 uur 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 7 uur
- Opbrengst: 6-8 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 768 | calorieën |
| 3g | Dik |
| 143g | Koolhydraten |
| 47g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6-8 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 768 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 3 g | 4% |
| Verzadigd vet 1 g | 4% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 294 mg | 13% |
| Totaal koolhydraten 143 g | 52% |
| Dieetvezels 39g | 141% |
| Eiwit 47g | |
| Calcium 344 mg | 26% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
We dachten aan crockpotvarkensvlees en bonen en hoeveel we van dat recept houden, en plotseling dook de gedachte op om gehaktballetjes te gebruiken. Dit prachtige recept is het resultaat. Het is echt geruststellend, rijk en zo gemakkelijk. Slechts één opmerking: dit recept is vrij zoet, met de gebakken bonen en ketchup. Je kunt ongeveer een eetlepel Worcestershire-saus toevoegen om die zoetheid te temperen als je wilt.
ingrediënten
- 1 ui (gehakt)
- 1/3 kopje wilde rijst (gespoeld)
- 2 (28 ounce) blikken gebakken bonen
- 1/2 kopje ketchup
- 1/4 kopje mosterd
- 1 (16 ounce) pakket bevroren wilde rijstballetjes
- 1/2 kopje water of runderbouillon
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Combineer alle ingrediënten in crockpot van 4 tot 5 liter en meng voorzichtig om te combineren. Zorg ervoor dat wilde rijst bedekt is met vloeistof.
Dek af en kook op laag gedurende 6 tot 9 uur of tot wilde rijst zacht is maar stevig en gehaktballetjes zijn heet.
Recept Tags:
- bonen
- avondeten
- ons regionaal
- terug naar school
