De spar
- Totaal: 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Langzame kooktijd: 4 uur
- Opbrengst: ongeveer 4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 330 | calorieën |
| 4g | Dik |
| 74g | Koolhydraten |
| 4g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: ongeveer 4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 330 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 4 g | 5% |
| Verzadigd vet 1 g | 4% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 199 mg | 9% |
| Totaal koolhydraten 74 g | 27% |
| Dieetvezel 9g | 30% |
| Eiwit 4g | |
| Calcium 98 mg | 8% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Zoete aardappelen langzaam gekookt met appels en kruiden in de crock pot zorgen voor een gezond vegetarisch en veganistisch bijgerecht zoete aardappel ovenschotel perfect voor Thanksgiving of een kille herfstdag. Als je oven vol is, maak je in plaats daarvan je zoete aardappelen in de crockpot. Je kunt ze ook direct uit de crockpot serveren, waardoor je een schotel minder schoon hoeft te maken!
Deze zoete aardappelschotel met appels is zowel vegetarisch als glutenvrij. Moet dit recept vegan zijn? Zorg er wel voor dat je een veganistische botervervanger of veganistische margarine gebruikt.
ingrediënten
- 4 tot 5 zoete aardappelen (gesneden of gehakt)
- 2 appels (gehakt)
- 1/4 kopje ahornsiroop
- 2 eetlepels bruine suiker
- 2 eetlepels margarine (gesmolten)
- 1/4 theelepel kaneel
- 1/4 theelepel nootmuskaat
- Zout en peper naar smaak
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
De spar
Plaats de appels en zoete aardappelen in een pot of slowcooker. Strooi de resterende ingrediënten over de aardappelen en appels.
De spar
Kook op laag voor 4 tot 5 uur. Voeg naar smaak meer zout en peper toe.
De spar
Serveer en geniet!
Recept Tags:
- Aardappel
- bijgerecht
- Amerikaans
- dankzegging
