Koji Hanabuchi / Afbeeldingsbron / Getty Images
- Totaal: 8 uur 25 minuten
- Voorbereiding: 25 minuten
- Bereiding: 8 uur
- Opbrengst: 6 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 703 | calorieën |
| 21g | Dik |
| 76g | Koolhydraten |
| 53g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 6 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 703 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 21 g | 26% |
| Verzadigd vet 9 g | 45% |
| Cholesterol 120 mg | 40% |
| Natrium 391 mg | 17% |
| Totaal koolhydraten 76 g | 28% |
| Dieetvezel 6g | 23% |
| Eiwit 53g | |
| Calcium 319 mg | 25% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
De smaken en textuurcombinaties in dit uitstekende recept voor strikjes van crockpot en rundvlees zijn echt perfect. Je familie zal dol zijn op deze ovenschotel. Het is gemakkelijk en stevig en heeft veel geweldige texturen en smaken. Het enige dat je nodig hebt bij dit recept is goed kauwbrood, geroosterd en ingewreven met knoflook, of wat hartige scones of dinerbroodjes, verwarmd in de oven. Voeg een mooie frisse groene salade of een fruitsalade toe en het diner is klaar. Voor het dessert, bieden sommige brownies of misschien een pecantaart.
ingrediënten
- 1 1/2 pond gemalen rundvlees
- 1 ui (gehakt)
- 2 teentjes knoflook (fijngehakt)
- 2 blikjes tomatensaus
- 1 (14 oz.) Blik in blokjes gesneden tomaten (ongedraineerd)
- 1/2 theelepel gedroogde oregano
- 1 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden
- 1/2 theelepel zout
- 1/8 theelepel peper
- 1 (16 oz.) Pakket vlinderdas pasta (farfalle)
- 1 (10 oz.) Pakket bevroren gehakte spinazie (ontdooid, goed doorlatend)
- 1 1/2 kopjes geraspte mozzarellakaas
- 1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Bak in een grote koekenpan het gehakt, de ui en de knoflook op middelhoog vuur tot het vlees niet langer roze is en roer om het vlees te breken; uitlekken. Breng dit mengsel over in een slow cooker van 4 tot 5 liter.
Roer de tomatensaus, tomaten, oregano, Italiaanse kruiden, zout en peper erdoor.
Bedek de crock pot en kook op laag gedurende 7 tot 8 uur of tot het mengsel bubbels is.
Wanneer u klaar bent om te serveren, kookt en giet u de pasta af.
Zet de crockpot-instelling op hoog; roer de pasta, grondig uitgelekte en ontdooide spinazie en de kazen erdoor.
Bedek de slowcooker en kook gedurende 10 tot 15 minuten of totdat het voedsel is verwarmd en de kaas is gesmolten.
Serveer onmiddellijk en geniet ervan!
Tips
- Elk type korte pasta zal werken, van penne tot ziti tot campanelle, die eruit ziet als kleine bloemen. Vermijd langere pasta zoals spaghetti. De sleutel is om de pasta te koken totdat deze beetgaar is en vervolgens in de slowcooker te roeren.
Receptvariaties
- Je kunt gemalen varkensvlees of varkensworst vervangen door het gehakt of een deel ervan. De worst zal meer smaak toevoegen; gebruik mild, zoet of kruidig, naar uw smaak. gemalen kip of kalkoen gaar in dit recept, dus vermijd het gebruik van gemalen gevogelte in dit gerecht. Voeg meer groenten toe aan het gerecht als u wilt. Sommige paddestoelen zouden goed zijn. U kunt ze direct samen met het rundvlees, de uien en de knoflook bakken. Of voeg wat gehakte paprika of gehakte en gepelde courgette toe.
Recept Tags:
- Mozzarella
- avondeten
- Amerikaans
- vallen
