jjpoole / E + / Getty Images
- Totaal: 30 minuten
- Voorbereiding: 15 minuten
- Bereiding: 15 minuten
- Opbrengst: 4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 238 | calorieën |
| 7g | Dik |
| 38g | Koolhydraten |
| 6g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 238 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 7 g | 8% |
| Verzadigd vet 1 g | 6% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Natrium 1161 mg | 50% |
| Totaal koolhydraten 38 g | 14% |
| Dieetvezels 5g | 19% |
| Eiwit 6g | |
| Calcium 49 mg | 4% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit eenvoudige roerbakrecept met vijf ingrediënten is een perfecte keuze als je nog wat rosbief bij de hand hebt. Het enige dat u nodig hebt, is wat bevroren gemengde groenten en wat roerbaksaus en u zult in minder dan 15 minuten op tafel eten.
Er zijn veel roerbaksauzen op de markt; kies degene die je het leukst vindt. En je kunt andere groenten in dit recept gebruiken als je wilt; kies een combinatie van broccoli, wortelen en peultjes of een ander soort groente. Als u een wijziging aanbrengt, noteer deze dan zodat u het recept in de toekomst kunt reproduceren.
ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 (16 ounce) verpakking bevroren gemengde groenten
- 1 eetlepel water
- 1 kop roerbaksaus
- 2 theel. maïzena
- 2 kopjes gekookte rosbief
Stappen om het te maken
Verhit de olijfolie in een zware koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de bevroren groenten en het water toe. Roer, bedek de koekenpan en kook gedurende 2 tot 3 minuten, schud de pan een keer tijdens de kooktijd, totdat de groenten zijn ontdooid.
Meng de woksaus en de maïzena in een kleine kom. Voeg dit mengsel toe aan de koekenpan en roer om te combineren.
Voeg rundvlees toe en roer opnieuw. Bedek de koekenpan en kook op laag vuur gedurende 5 tot 8 minuten, af en toe roeren, totdat de groenten knapperig zijn en het rundvlees heet is. Serveer met gekookte rijst of eiernoedels.
Recept Tags:
- Rundvlees
- voorgerecht
- Amerikaans
- familie diner
