Westend61 / Getty Images
Het is moeilijk om een vers gemengde smoothie met vers fruit te weerstaan. Ze zijn zoet, koud en boordevol gezonde ingrediënten. Zelfs als je niet altijd de tijd hebt om de blender eruit te halen, moet je dol zijn op een heerlijk smakende smoothie!
Smoothies kunnen heel eenvoudig zijn of een complexe reeks van verschillende soorten fruit, en zelfs groenten. Van eenvoudige fruitrecepten tot enkele zeer creatieve creaties, deze smoothierecepten zijn ook voedzaam. Deel ze met je familie en geniet samen van de grootheid van de smoothie.
-
Banaan smoothie
S&C Design Studios
Als het gaat om deze mooie gemengde brouwsels, is de bananensmoothie een geweldige plek om te beginnen. Het recept is heel eenvoudig en een geweldige manier om bananen op te gebruiken. Het maakt ook een leuke oefenronde om de juiste smoothietextuur te ontwikkelen: mooi en glad - niet te vloeibaar en niet te stijf.
Voor dit recept heb je alleen twee bananen, honing, vanille-extract, ijs en yoghurt nodig. Een geweldige smoothie is echt zo simpel!
-
Tropische Mango Smoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Als je op zoek bent naar een smoothie die net zo gemakkelijk is, maar een beetje meer tropisch, is dit het recept voor jou. Deze heerlijke mangosmoothie heeft slechts drie ingrediënten nodig en is een fantastische basis voor al je toekomstige smoothies.
De zoete smaak van een mango is de ster van dit recept. De enige andere dingen die je nodig hebt zijn yoghurt en ijs. Het is ideaal voor de warme zomerdagen en als je wilt, voeg je wat banaan en kokosnoot toe.
-
Watermeloen Smoothie
Tjasa Maticic / Getty Images
Je denkt misschien dat een watermeloen-smoothie een eendimensionaal drankje wordt. Dit recept is echter interessanter dan de meeste en bouwt lagen van intrigerende smaken bovenop de zoete zomermeloen.
Deze watermeloen-smoothie is een perfect voorbeeld van het verschil dat een paar creatieve toevoegingen kunnen maken. De limoen en munt vullen de meloen prachtig aan, maar het is de gember die het een leuk contrast geeft dat je moet proeven om te geloven.
-
La Tizana
Lange Mengtao / EyeEm / Getty-afbeeldingen
Het is tijd voor een beetje internationale invloed en La Tizana is een geweldige fruitsmoothie uit Venezuela. Je kunt het zien als een niet-alcoholische sangria die een reis door de blender maakt.
Dit recept gebruikt bijna elk fruit dat op de markt is, waaronder ananas, mango, aardbei, druif, banaan en sinaasappel. Voeg limeade en grenadine toe en je hebt een van de fruitigste drankjes mogelijk.
-
Bosbessen Boerenkool Smoothie
Ngoc Minh Ngo / Fotograaf's keuze / Getty-afbeeldingen
Dankzij zijn bekendheid als gezond superfood is boerenkool een populaire optie voor smoothies. Toch kan het een verworven smaak zijn. Als je niet klaar bent voor een volwaardige boerenkool-smoothie, verberg het dan achter een paar vol gearomatiseerde vruchten.
De bosbessenkool-smoothie is de ideale introductie tot deze uitgesproken smaak. Het maakt gebruik van sinaasappelsap en een hoop bosbessen, die uitstekend zijn in het temmen van de boerenkoolsmaak. Je krijgt alle voeding met veel meer smaak en merkt dat je terugkomt voor meer.
-
Ultra groene smoothie
Donald Erickson / E + / Getty Images
Boerenkool is gezond op zoveel niveaus en het wordt vaak gebruikt om het lichaam van al die vervelende dingen die we erin stoppen te ontgiften. De ultragroene smoothie is gevuld met leverreinigende greens, waaronder boerenkool en paardenbloem.
Dit recept is een beetje meer boerenkool, maar fruit komt opnieuw te hulp! U zult zeker genieten van de toevoeging van citroen, appel en banaan, evenals de snufje verse gember. Het is een fantastische ontbijt smoothie en geeft je zeker veel energie voor de dag.
-
Groene Peren Smoothie
The Spruce Eats / S&C Design Studios
Banaan, peer, gember en boerenkool komen samen in één fantastische smoothie die perfect is voor de herfst. De groene peren-smoothie zit boordevol voeding en de smaaklagen maken het een recept waar iedereen van zal genieten.
Groene smoothies met boerenkool kunnen een beetje saai zijn, maar dat is niet wat je in dit heerlijke recept vindt. De peer voegt een zachte, zoete fruitige smaak toe die de banaan perfect ondersteunt. Gebruik amandelmelk, honing en vanille-extract om mooie accenten toe te voegen. Maar toch, wanneer je de kaneel en gember toevoegt, wordt het echt een seizoenswonder.
-
Gember Pruim Smoothie
masahiro Makino / Moment / Getty Images
Twee onwaarschijnlijke metgezellen komen samen in de unieke smoothie van gemberpruimen. Het is een perfect excuus om pruimen te hamsteren en in te vriezen zodat je er buiten het seizoen van kunt genieten.
Hoewel het slechts vier ingrediënten vereist, zult u verrast zijn over de diepte van smaken in dit recept. De gember en pruim worden geaccentueerd met sinaasappelsap, hoewel je ook met andere vruchtensappen kunt spelen. De yoghurt creëert de gladde, zijdeachtige textuur die smoothies zo mooi maakt.
-
Bloedsinaasappel Aardbeien Smoothie
Marilyn Conway / Getty Images
De zoetzure smaak van het bloedsinaasappelsap is een fantastische basis voor een verscheidenheid aan drankjes. Een van de beste manieren om van die smaak te genieten is in de bloedsinaasappel-smoothiesmoothie.
Dit recept is een geweldige keuze voor een lentebrunch en je zult het geweldig vinden hoe de twee vruchten op elkaar spelen. De melange wordt afgerond met zachte yoghurt, zoete honing en een paar ijsblokjes, dus het is net zo gemakkelijk als elke andere smoothie.
-
Aardbeien Amandel Smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Amandelen zitten boordevol eiwitten en zijn een smakelijke metgezel voor aardbeien. De aardbei-amandelsmoothie brengt de twee op een heerlijke manier samen en creëert een gezonde snack voor warme dagen.
Dit recept combineert verse of bevroren aardbeien met yoghurt en krijgt een citrusboost van sinaasappelsap. De amandelsmaak komt van zowel amandelmelk als geschaafde amandelen, hoewel je de noten kunt verdubbelen als je wilt.
-
Virgin Miami Vice
Maximilian Stock Ltd. / Photographer's Choice / Getty Images
De maagdelijke vice van Miami is een iets meer toegeeflijke smoothie die een heerlijke traktatie waardig dessert is. Het is erg leuk om te maken, vooral met kinderen, omdat ze dol zijn op het creëren van de fruitige strepen.
Dit recept bevat romige lagen met ananas en kokosnoot. De andere lagen voegen aardbei en limoen toe aan die basis. Je kunt zoveel strepen maken in elk glas als je wilt, zorg er wel voor dat je een paar aardbeien bewaart voor de garnering.
-
Chocolade Banaan Smoothie
John E. Kelly / Getty Images
Dit smoothierecept is heerlijk, maar het is ook verrassend voedzaam. Als je in de stemming bent voor een chocolademilkshake die eigenlijk goed voor je is, ga dan naar de smoothie met chocoladebananen.
De sleutel tot dit smakelijke recept is vanille-sojamelk, yoghurt en een chocolade-hazelnootpasta zoals Nutella. Voeg twee grote bananen en ijs toe, draai het door de blender en geniet van de schuldvrije heerlijkheid!
