Het is bewezen dat kinderen die met hun gezin dineren, voedzamer eten, zich minder gestrest voelen en beter presteren op school. Elke ouder weet echter dat dagelijkse eisen het vaak moeilijk maken om tijdens de werkweek maaltijden te plannen, te winkelen en op tafel te zetten. Deze eenvoudige koosjere recepten voor familiediners zijn ontworpen om uw kinderen de voeding en ondersteuning te geven die ze nodig hebben.
-
Ovengebakken Gepaneerde Kip
David Roth / Getty Images
Dit recept voor gepaneerde gebakken kip is snel, gemakkelijk en gezonder dan gebakken kip. Serveer dit met aardappelen en een verse slasalade voor een eenvoudige, publiekstrekkende maaltijd.
-
Spinazie Lasagne
tovfla / Getty Images
Dit recept vereist spinazie, maar het is gemakkelijk om andere vullingen te vervangen. Je kunt deze groentekaaslasagne elke keer dat je het maakt variëren door de vulling te wijzigen op basis van wat er te koop is of in het seizoen. Als je de gewoonte krijgt om een wekelijkse lasagne-avond te hebben, zal je familie er geen genoeg van krijgen.
-
Pasta Met Spinazie En Kaas
FreezeFrameStudio / Getty Images
Deze pasta met spinazie en kaas is een perfect recept voor drukke avonden. Het kan gemakkelijk worden bereid in slechts 10 minuten en het bevat een zetmeel, eiwit en groene groente alles in één. Zelfs de kieskeurige eters kunnen de combinatie van kaas en pasta niet weerstaan.
-
Gebakken rijst
Steven Mark Needham / Getty Images
Deze gebakken rijst bevat een uitgebalanceerde maaltijd in één gerecht - koolhydraten uit rijst, eiwitten uit eieren en voedingsstoffen uit groenten. Het is gemakkelijker te bereiden dan je zou verwachten en is een geweldige manier om restjes op te maken.
-
Tonijn en Veggie Pastasalade
Paul Poplis / Getty Images
Probeer deze lichte, kleurrijke en smakelijke tonijnsaladesalade voor een maaltijd boordevol groenten waar uw kinderen dol op zullen zijn. Het duurt slechts 10-15 minuten om te bereiden en is perfect voor zomeravonden wanneer het te warm is om de oven aan te zetten. Restjes maken de volgende dag een handige lunch.
-
Gemakkelijke Lazy Meatballs
Flavio Massari / Getty Images
Als je kinderen altijd honger hebben, raken deze gehaktballetjes ter plaatse. Dit recept is eenvoudig genoeg voor kinderen om zelf te maken, waardoor ze verantwoordelijkheid leren en de familiebanden beginnen voordat je aan tafel gaat zitten.
-
Tweeweg slordige Joes
LauriPatterson / Getty Images
Deze slordige joes zijn een publiekstrekkende klassieker. Als je vegetariërs in je familie hebt of als je ijs als dessert wilt hebben, kun je het gehakt gemakkelijk ruilen voor een vleesvervanger.
-
Kip salade
boblin / Getty Images
