Westend61 / Getty Images
Je hebt besloten om vegetariër te worden of veganist te worden, maar wat nu? Als je probeert uit te vinden wat je volgende stap zou moeten zijn, helpen deze snelle tips je om de overstap naar vegetarisch te maken. Gebruik deze 10 tactieken om je nieuwe veganistische of vegetarische dieet en levensstijl te beginnen.
Transformeer favoriete gerechten
Veel gerechten waarvan u al geniet, kunnen worden aangepast om vlees en dierlijke producten te verwijderen. Laat bijvoorbeeld gehaktballetjes weg uit uw favoriete spaghetti-recept of vervang door een vegetarische vleesvervanger, zoals GimmeLean. De kans is groot dat veel van wat u al eet, gemakkelijk vegetarisch kan worden gemaakt.
Ontdek nieuwe plantaardige voedingsmiddelen
Probeer het twee keer
Bekijk nu: 6 mythen over een vegetarisch dieet
Leren, lezen en praten
Leer en lees zoveel mogelijk over vegetarische gezondheid en voedingsmiddelen. Kennis is macht. Als u andere vegetariërs of veganisten kent, vraag hen dan om hun tips of advies. Iedereen zal iets anders te vertellen hebben over hun ervaring om vegetariër te worden, maar de meeste mensen zijn meer dan bereid om wat advies te geven en zullen waarschijnlijk gevleid zijn dat je om hulp hebt gevraagd om vegetariër te worden.
Ontvang nieuwe kookboeken en eenvoudige recepten
Zoek in je plaatselijke boekwinkel naar een geweldig vegetarisch kookboek of zoek een veganistische / vegetarische recepten-app of -site. Zoek er een die je niet alleen aanspreekt, maar ook een aantal recepten bevat die eenvoudig genoeg zijn voor dagelijks gebruik.
Probeer nieuwe restaurants
Controleer uw omgeving voor plantaardige restaurants. U kunt niet alleen dineren zonder het menu te doorlopen voor de paar acceptabele opties, maar ook kennis maken met nieuwe gerechten en maaltijdcomponenten. Ga voor traditionele restaurants met vaak veganistische of vegetarische gerechten naar Chinese, Indiase, Midden-Oosterse en Thaise restaurants. Proef de vele gerechten en gerechten die ze te bieden hebben.
Kook geen afzonderlijke maaltijden voor het gezin
Als je de enige in je familie bent die overgaat op een vegetarisch dieet, hoef je niet twee afzonderlijke maaltijden te koken. Kook het vlees voor gerechten zoals roerbakgerechten en pastagerechten in een aparte pan en voeg het toe aan een gescheiden portie net voor het opdienen.
Maak gezonde keuzes
Vervang vlees door gezond voedsel en eet een uitgebalanceerd dieet. Als u niets anders eet dan patat en zoete veganistische desserts, zal uw gezondheid achteruitgaan en zult u uw vroegere eetgewoonten willen gebruiken. Eet een verscheidenheid aan volle granen, groenten en eiwitten, zoals tofu of vegetarische hamburgers, om vol en gezond te blijven.
Geef jezelf een pauze
Gooi de handdoek niet weg als je die hamburger niet kunt weerstaan. Adem even in en besluit om het beter te doen bij de volgende maaltijd. Een ander idee is om jezelf een dag per week vlees te laten eten. Als je het moeilijk vindt om je aan een vegetarisch dieet te houden, heb je veel meer kans om iets te laten liggen als je weet dat je je kunt uitleven op zaterdag of zondag. Door jezelf op de korte termijn een pauze te gunnen in plaats van op te geven, kun je op de lange termijn vegetariër worden.
Wees geduldig
Misschien vind je het gemakkelijk om 's nachts vegan te worden, terwijl anderen moeite hebben om rood vlees weg te laten wanneer ze vegetariër worden. Iedereen is echt anders, maar wees gerust dat je verlangens met de tijd zullen verdwijnen. Het onthouden van je doelen en redenen om vegetariër of veganist te worden, zal je helpen wanneer je in de verleiding komt om toe te geven.
