De spar
- Totaal: 2 uur 15 minuten
- Voorbereiding: 2 uur 15 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Opbrengst: 20 rollen (20 porties)
Voor een gezond, draagbaar ontbijt, steek je muffinvorm in de vriezer, niet de oven! Vul uw muffinvorm tot de rand met gezond vers fruit, Griekse yoghurt en ontbijtgranen voor een granola-achtige parfait die bevriest in perfect geportioneerde bevroren ontbijtbeten.
Klik op Spelen om dit recept samen te zien komen
ingrediënten
- 1 tot 2 bananen (in plakjes van 1/4-inch dik)
- 1 1/4 kopjes Griekse yoghurt met volle melk
- 1/3 kopje ontbijtgranen of muesli
- 1/4 kop geassorteerd vers fruit (gehakt)
Stappen om het te maken
Afhankelijk van hoe groot je muffinblik is, plaats je 1 tot 3 bananenschijfjes in de bodem van elk kopje. Als je deze in een normale muffinvorm maakt, vul je de ingrediënten niet tot de bovenkant.
Bedek de bananen met een klodder Griekse yoghurt. Je kunt ook een vrieszak als spuitzak gebruiken om de yoghurt voorzichtig in te spuiten voor een meer gepolijste look. Voeg vervolgens wat ontbijtgranen en vers fruit toe.
Vries ongeveer 2 uur in of tot het vast is.
Recept Tags:
- Banaan
- tussendoortje
- Amerikaans
- terug naar school
