Diana Rattray
- Totaal: 40 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 30 minuten
- Opbrengst: 4 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 598 | calorieën |
| 36g | Dik |
| 25g | Koolhydraten |
| 44g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 4 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 598 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 36 g | 46% |
| Verzadigd vet 22 g | 109% |
| Cholesterol 197 mg | 66% |
| Natrium 740 mg | 32% |
| Totaal koolhydraten 25 g | 9% |
| Dieetvezel 3g | 11% |
| Eiwit 44g | |
| Calcium 222 mg | 17% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Maak gebakken Florentijnse vis met schelvis, kabeljauw of een ander soort vis.
ingrediënten
- 1 zak (12 tot 16 ounces) gehakte bevroren spinazie, ontdooid
- 1 1/2 pond schelvis of kabeljauwfilets
- zout en peper
- 1 blik gecondenseerde champignonsoep
- 1 kop zachte broodkruimels
- 2 eetlepels gesmolten boter
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Vet een ovenschaal van 2 liter in. Verwarm de oven voor op 375 F.
Leg de spinazie op de bodem van de ovenschaal. Top met de visfilets. Bestrooi vis met zout en peper. Verspreid soep over de visfilets.
Gooi broodkruimels met de gesmolten boter tot het goed bedekt is. Strooi de soeplaag erover.
Bak gedurende 25 tot 30 minuten, totdat de vis gemakkelijk schilfert met een vork.
Serveer en geniet!
Recept Tags:
- vis
- avondeten
- zuidelijk
- familie diner
