Toon respect voor anderen in uw oefeningsklasse door enkele etiquette-regels te leren. Andrea Wyner / Getty Images
Nu je hebt besloten fit te worden en deel te nemen aan een trainingsles, is het tijd om te plannen en je voor te bereiden op wat ons te wachten staat. Je hebt een goede kleding nodig, misschien wat apparatuur en zeker een goede houding voordat je gaat.
Nog een ding dat je niet moet vergeten, zijn je manieren. Het volgen van de juiste etiquette tijdens het sporten met andere mensen kan het verschil maken tussen een leuke, productieve ervaring en het creëren van een ongemakkelijke ervaring voor iedereen daar.
Basic Gym Manners
Als je nog nooit lid bent geweest van een trainingsles, weet je misschien niet wat er wel of niet van je wordt verwacht. Of zelfs als je dat hebt gedaan, is het geen slecht idee om enkele basisetiquettips te lezen, zodat je niet die persoon wordt die iedereen vermijdt.
Oefening Klasse Etiquette Tips
Het eerste wat u moet doen, is de klassenregels leren kennen die er zijn voor de veiligheid en het comfort van iedereen. Je instructeur of de faciliteit waar de lessen worden gegeven, heeft mogelijk specifieke dingen.
Hier zijn enkele aanvullende tips voor het oefenen van etiquette:
- Draag geschikte kleding. Als u niet zeker weet wat u aan uw trainingsklasse moet dragen, vraag dan wanneer u zich aanmeldt. Wees niet die persoon die alles laat rondhangen terwijl je buigt en strekt in verschillende richtingen. Als je niet zeker bent over een outfit, probeer hem dan thuis. Ga rond voor een spiegel om ervoor te zorgen dat je niemand in verlegenheid brengt door delen te tonen die ze niet willen zien. Stink de plaats niet op. Ja, de kans is groot dat je zult zweten van alle bewegingen, maar zorg ervoor dat je voldoende deodorant aantrekt om de geur draaglijk te houden. Oh, en laat de parfum thuis, of je kunt andere leden van de klas in een hoest- of niesbuik sturen. Op tijd verschijnen. De meeste klassen beginnen met warming-ups en rekoefeningen, en dat wil je niet missen, anders loop je het risico gewond te raken. Het andere dat laat opdagen zal doen, is de klas verstoren, wat duidelijk onbeleefd is. Houd rekening met persoonlijke ruimte. Laat voldoende ruimte tussen u en de mensen om u heen zodat u elkaar niet tegenkomt met zwaaiende armen en benen. Wees geen aandachtsvarken. Je bent misschien de beste salsadanseres in de stad, maar volg de routine die de instructeur geeft als je je bij een Zumba-les aansluit. Bewaar je beste dansbewegingen die geen verband houden met de klas voor de dansvloer. Bewaar de chitchat voor later. Wanneer u in een oefeningsles zit, zijn privégesprekken storend en oneerlijk voor de anderen die er zijn om in vorm te komen. Als je de neiging om te roddelen niet kunt weerstaan als je met je vrienden bent, vermijd dan de verleiding door uit elkaar te gaan en naar een ander deel van de klas te gaan. U kunt altijd samenkomen voor koffie of brunch nadat de sessie voorbij is. Oordeel niet. Misschien heb je eerder deze les gevolgd of ben je iemand die de eerste keer dat je een nieuwe zet probeert gemakkelijk aanslaat. Dat is niet de norm. Andere mensen kunnen ongemakkelijk zijn en worstelen met elke nieuwe oefening die de instructeur laat zien. In plaats van ze uit te lachen en ze zich slecht te laten voelen, geef je ze een glimlach en een duim omhoog om ze aan te moedigen. Laat uw mobiele telefoon in een kluisje achter. Wees niet die persoon die tijdens een oefenles wordt gebeld en sms'en. Het is onbeleefd tegen de instructeur en andere leden die er zijn om fit te worden. Als je je mobiele telefoon bij je moet hebben voor het geval de oppas belt of om een andere reden, zet hem dan op trillen of stil, zoek een positie bij de deur en verlaat de kamer wanneer iemand belt. Maak geen knelpunt. Als de faciliteit waar uw klas zich bevindt een geboekte planning heeft, is de kans groot dat er een andere klasse voor u ligt. Wacht tot ze vertrekken voordat je probeert binnen te komen. Sta ook niet in de deuropening te kletsen met een vriend of de instructeur. Blijf bij de routine. Je hebt misschien een beweging waarvan je denkt dat die beter is dan die van de instructeur, maar dit is niet het moment om te pronken. Dat gezegd hebbende, als je gewond bent of iets niet kunt doen, is het over het algemeen prima om een aangepaste versie te doen. Ruim jezelf op. Neem een handdoek, oefenmat en alles wat je nodig hebt voor de klas mee. Als het voorbij is, pak je alles op en berg je het op in een tas. Laat geen tandvleesverpakkingen of iets anders op de vloer liggen zodat iemand anders het kan oppakken. Vertrek niet vroeg tenzij er een noodgeval is. Net zo belangrijk als de warming-up, zullen de cool-down-oefeningen blessures helpen voorkomen. En vroeg vertrekken is net zo storend als laat aankomen.
Veel plezier
Trainingslessen kunnen moeilijk zijn, maar je moet nog steeds plezier hebben om fit te worden. Of je het nu alleen of met een vriend doet, houd je houding positief en concentreer je op je doel.
