Burcu Atalay Tankut / Getty-afbeeldingen
- Totaal: 2 minuten
- Voorbereiding: 2 minuten
- Bereiding: 0 minuten
- Opbrengst: 2 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 287 | calorieën |
| 11g | Dik |
| 40g | Koolhydraten |
| 10g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 2 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 287 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 11 g | 13% |
| Verzadigd vet 5 g | 24% |
| Cholesterol 24 mg | 8% |
| Natrium 119 mg | 5% |
| Totaal koolhydraten 40 g | 15% |
| Dieetvezel 3g | 10% |
| Eiwit 10g | |
| Calcium 302 mg | 23% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Deze cacao-amandelbliss-smoothie is net zo goed een dessert als een minimaaltijd. Het goede nieuws is dat als je een chocolade-amandel zoete creatie gaat eten, dit de beste keuze is. Het kan zelfs worden ingevroren tot een sorbet. Dit is de hemel op aarde voor schuldvrije chocolade-liefhebbende gelukzaligheid! Gebruik bevroren bananen in dit recept - gewoon schillen en in stukjes snijden, dan invriezen; de banaan gedraagt zich als kleine ijsblokjes). Je kunt ook zelfgemaakte amandelnootmelk gebruiken. Probeer deze ontgiftingstips voor meer informatie over het reinigen met smoothies.
ingrediënten
- 2 kopjes notenmelk
- 1 eetlepel rauw cacaopoeder
- 1 volle eetlepel amandelboter
- 1 rijpe banaan (in stukjes)
- 1 eetlepel rauwe honing of agave nectar
- 1 theelepel puur vanille-extract
- 1/2 theelepel gemalen kaneel
Stappen om het te maken
Doe alle ingrediënten in een blender. Voeg indien gewenst een paar ijsblokjes toe.
Meng alles tot een glad mengsel.
Recept Tips
- Zorg ervoor dat je smoothies langzaam nipt en 'kauwt' zodat de spijsverteringsenzymen in je speeksel worden geactiveerd. Voeg een bolletje eiwitpoeder toe voor extra voedingsstoffen. Erwteneiwit, hennep- of rijsteiwit en organische wei of soja allemaal goede bronnen.
Receptvariaties
- Gebruik 2 kopjes kokosmelk in plaats van de notenmelk. Voeg een theelepel maca-poeder toe voor een extra energieboost. Maakt een royale of 2 kleine porties
Recept Tags:
- Banaan
- tussendoortje
- Amerikaans
- terug naar school
