Beste eten om in een bento op te nemen

Een Bento-lunchbox in Japanse stijl inpakken is gemakkelijker dan u denkt. Plan gewoon vooruit en maak een extra portie van uw diner om de volgende dag in uw bento-box op te nemen.

Dit artikel bevat een lijst met bento-items die gemakkelijk een dag van tevoren kunnen worden gemaakt en waarvan u de volgende dag kunt dineren of lunchen.

• Hoe maak je een Bento

  

  masahiro Makino / Getty Images

  Weet niet waar te beginnen? Lees deze inleiding over het maken van een Bento om u op weg te helpen.

• Rijstballen (Onigiri)

  

  Ryouchin / Getty Images

  Rijstballetjes kunnen snel worden gemaakt en zijn gemakkelijk met je handen te eten. Het kan worden gemaakt met veel verschillende vullingen en wordt beschouwd als een basisartikel voor Japanse bento.

• Teriyaki SPAM Musubi

  

  MIXA / Getty-afbeeldingen

  Hoewel SPAM musubi populairder is in het Westen dan in Japan, is het vaak een bento-favoriet onder zowel kinderen als volwassenen.

• Inari Sushi

  

  DigiPub / Getty-afbeeldingen

  Inari sushi kan gemakkelijk in 15 minuten worden bereid met dit snelle recept. Het is een prima fingerfood om in de bento op te nemen.

• Japanse Eierollade (Tamagoyaki)

  

  Ik ben dol op Photo en Apple. / Getty Images

  Tamagoyaki of ei-rollade is een klassiek bento-item dat veel voorkomt in de Japanse bento en is een geweldig vulmiddel of bijgerecht.

• Sojasaus Eieren (Shoyu Tamago)

  

  © Judy Ung

  Hoewel sojasaus-eieren een populair voedsel zijn dat vaak wordt geserveerd met ramen-noedels, is het ook een geweldige toevoeging aan bento en fungeert als een geweldige vuller.

• Pittige Yam Cake (Konnyaku)

  

  © Judy Ung

  De Japanse keuken heeft vaak veel bijgerechten, en het opnemen van kleine bijgerechten in een bento is gebruikelijk. Dit pittige recept voor yam-cake is zo'n voorbeeld.

• Gebakken Japanse Kip (Karaage)

  

  © Judy Ung

  Gebakken kipkaraage, is een gezondere versie van Japanse gefrituurde kip die is geladen met umami-smaak en is een prachtige aanvulling op bento.

• Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune)

  

  Kipballetjes van Teriyaki (Tsukune). © Judy Ung

  Kipballetjes van Teriyaki, of tsukune, zijn geweldig voor een avondmaaltijd, maar zijn zelfs beter als een bento-item. Deze zijn ook gemakkelijk te eten als fingerfood of met kleine spiesjes.

• Shio Koji (Gezouten) Zalm

  

  Shio Koji-zalm. © Judy Ung

  Gegrilde, gebakken en gefrituurde vis zijn allemaal zeer populaire Japanse bento-items. Shio koji-zalm is gemakkelijk te bereiden en restjes zijn perfect voor toevoeging aan een bento.

• Rundvlees Asperges Rolls (Niku Aspara Maki)

  

  Rundvlees en Aspergebroodjes. © Judy Ung

  Hoewel deze broodjes vaak een populair voorgerecht of item voor het avondeten zijn, zijn ze een bijzonder speciaal gerecht wanneer ze in een bento worden verpakt.

• Gyoza (Potstickers)

  

  © Judy Ung

  Gyoza is een populair voedselproduct voor Japanse bento en ook een gemakkelijk fingerfood.

• wontons

  

  © Judy Ung

  Wontons zijn gemakkelijk hapjes en altijd een favoriet om in een bento op te nemen.

• Japanse Pompoenkroket (Korokke)

  

  DigiPub / Getty-afbeeldingen

  Kroketten zijn een zeer populair voedselproduct voor bento in Japanse stijl. Traditionele korokke worden gemaakt met aardappelen, groenten en vlees. Probeer Japanse pompoen (kabocha) korokke voor een chique traktatie.

• edamame

  

  © Judy Ung

  Edamame is snel te maken, boordevol eiwitten en voegt prachtige kleur toe aan elke bento. Probeer een gemakkelijke pittige versie van edamame met het recept hier.

• Japanse Pickles (Tsukemono)

  

  Soja-Azijn Ingemaakte Komkommers. © Judy Ung

  Tsukemono-augurken worden vaak opgenomen in de Japanse bento omdat ze vaak het rijstgedeelte van de bento complimenteren. Probeer eenvoudige soja-azijnkomkommers of zoete en pittige daikon radijs augurken.