Baars afbeeldingen / Getty afbeeldingen
- Totaal: 10 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 5 minuten
- Opbrengst: 15 porties
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 192 | calorieën |
| 8g | Dik |
| 21g | Koolhydraten |
| 10g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 15 porties | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 192 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 8 g | 11% |
| Verzadigd vet 5 g | 24% |
| Cholesterol 24 mg | 8% |
| Natrium 101 mg | 4% |
| Totaal koolhydraten 21 g | 8% |
| Dieetvezel 6g | 21% |
| Eiwit 10g | |
| Calcium 125 mg | 10% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Op zoek naar een vegetarische dip die perfect is voor speldag, filmavond, luieren voor de tv of als een casual vegetarisch voorgerecht? Dit vegetarische chili-kaasdiprecept kan in de magnetron worden gekookt, gebruikt slechts vijf ingrediënten en is een kaasachtig, Mexicaans geïnspireerd vegetarisch voorgerecht dat perfect zou zijn voor Superbowl Sunday of wanneer je je nonchalant vermaakt.
ingrediënten
- 8 gram roomkaas met verlaagd vetgehalte (1 pakket, verzacht)
- 1/2 kopje verse salsa
- 1 kop cheddarkaas met verlaagd vetgehalte (of Mexicaanse kaas, versnipperd, verdeeld)
- 1 16-ounce kan vegetarische chili bonen
- 1/3 kopje groene uien (in plakjes)
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Combineer verzachte roomkaas met salsa en smeer dit in de bodem van een 9-inch magnetronplaat. Bestrooi met 1/2 kop kaas.
Schep de chilibonen gelijkmatig over de geraspte kaas.
Top met resterende kaas en groene uien.
Dek af en ontlucht met plasticfolie en magnetron gedurende 2 minuten op middelhoog vermogen. Draai de schaal en herhaal.
Verwijder de wrap en de magnetron nog 1 minuut op hoog of tot het mengsel grondig is verhit en de kaas is gesmolten.
Laat iets afkoelen en serveer met tortillachips. Genieten!
Recept opmerkingen:
Tips
- Maakt u zich geen zorgen als u niet alle dip afmaakt. Bedek de taartplaat met plasticfolie en bewaar deze in uw koelkast totdat u er weer van wilt genieten. Omdat het recept zo eenvoudig is, smaakt het nog een tweede keer geweldig in de magnetron. Terwijl het recept vraagt om deze dip in de magnetron te koken, kun je het ook in de oven koken als je geen magnetron hebt of liever kookt in een oven. Dek af met aluminiumfolie en kook ongeveer 15 minuten, of tot de dip licht bubbels heeft en de kaas is gesmolten. Elk merk tortillachips dat je lekker vindt, smaakt heerlijk met deze vegetarische chili kaasdip, maar zelfgemaakte tortillachips smaken ook geweldig ! Om je eigen te maken, begin je met zachte bloemtortilla's, canola of olijfolie en zout. Snijd de tortilla's in kleine, driehoekige wiggen, besprenkel met olijfolie, bestrooi met zout en kook op een bakplaat in een voorverwarmde oven gedurende 6 minuten op 350 F. Gebruik een tang om de wiggen om te keren en bak nog 6 tot 9 minuten, totdat de chips net beginnen te bruinen. Laat de chips afkoelen voor het opdienen.
Recept Tags:
- Chili
- voorafje
- Mexicaans
- superbowl
