Het kan moeilijk zijn om uw kinderen te overtuigen om gezonde snacks te eten; hier zijn enkele heerlijke traktaties die niet zullen rotten en waardoor ze smeken om meer!
-
Gezonde Popcorn
Reggie Casagrande / Getty Images
Deze gezonde popcorn begint met popcorn of fornuis (bijvoorbeeld Whirley Pop Popcorn Popper). De popcorn wordt vervolgens gegooid met een beetje boter en voedingsgist.
Nutritionele gist is niet hetzelfde als actieve droge gist. Het zit vol met B-vitamines en aminozuren - zoek het in natuurvoedingswinkels. Maar het beste is dat het een kaasachtige, nootachtige smaak heeft. Dus deze popcorn smaakt bijna als kaaspopcorn.
-
Bevroren Druiven
The Spruce / Stephanie Gallagher
Dit recept voor bevroren druiven bewijst hoeveel een eenvoudige verandering van temperatuur de textuur en smaak van een voedingsmiddel volledig kan veranderen. Dit recept heeft maar één ingrediënt - druiven - maar als je ze invriest, smaken ze bijna als bevroren sorbet. Je kunt biologische rode druiven gebruiken voor dit gezonde snackrecept, maar je kunt ook groene druiven en andere soorten gebruiken. Kinderen van alle leeftijden zijn dol op deze gezonde snack (en volwassenen ook). Wacht alleen maar tot je kinderen ouder zijn dan 3 voordat ze druiven serveren - druiven kunnen voor peuters een verstikkingsgevaar vormen.
-
Gezonde Rijst Knapperige Traktaties
Stephanie Gallagher
Deze knapperige traktaties met pindakaasrijst vormen een gezond alternatief voor traditionele krokante traktaties met rijst en de kinderen zijn er dol op. Gemaakt met pindakaas, knapperige rijstgraangewas en bruine rijststroop (zoek naar biologische gepofte rijst in het gedeelte met natuurlijke voedingsmiddelen van uw plaatselijke supermarkt), deze volledig natuurlijke rijstkrokante lekkernijen zijn net zo lekker als de originelen, maar met meer vezels en eiwitten en minder suiker.
-
Gegrilde Perziken
Stephanie Gallagher
Dit recept voor gegrilde perziken is een voorbeeld van het combineren van eenvoudige smaken om iets buitengewoons te creëren dat zowel kinderen als volwassenen leuk zullen vinden. Verse perziken worden gegrild en vervolgens gegarneerd met geschaafde Parmezaanse kaas, geroosterde walnoten en honing. Nog beter: dit recept zit vol met goede voedingsstoffen. Perziken bevatten vitamine C en vezels, en walnoten hebben hart-gezonde omega-3-vetzuren. De geschaafde Parmezaanse kaas voegt een zoute elegantie (en calcium) toe aan dit recept, en een scheutje honing maakt dit gezonde snackrecept zoet genoeg om als dessert te dienen.
-
Zachte Pretzels
Stephanie Gallagher
Welk kind houdt niet van zachte pretzels? Helaas zijn veel van de zachte pretzels die je in winkelcentra en fastfoodrestaurants koopt niet erg gezond. Maar het is echt vrij eenvoudig om zachte pretzels thuis te maken door deze eenvoudige, stapsgewijze aanwijzingen te volgen. En als ze zelfgemaakt zijn, weet je precies wat erin gaat.
Het moeilijkste deel van dit zachte krakelingrecept is het deeg draaien. De kinderen willen het misschien met je doen, maar als je niet wilt knoeien met het draaien, maak je dit recept gewoon als zachte krakelingstokken in plaats van de traditionele krakeling. Ze smaken precies hetzelfde!
