Gemakkelijke kip- en broccolibraadpan. Diana Rattray
- Totaal: 30 minuten
- Voorbereiding: 5 minuten
- Bereiding: 25 minuten
- Opbrengst: 1 braadpan (4 porties)
| Voedingsrichtlijnen (per portie) | |
|---|---|
| 683 | calorieën |
| 55g | Dik |
| 8g | Koolhydraten |
| 39g | Eiwit |
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 braadpan (4 porties) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 683 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 55 g | 71% |
| Verzadigd vet 29 g | 144% |
| Cholesterol 219 mg | 73% |
| Natrium 284 mg | 12% |
| Totaal Koolhydraten 8g | 3% |
| Dieetvezel 2g | 6% |
| Eiwit 39g | |
| Calcium 191 mg | 15% |
| * De% Daily Value (DV) vertelt u hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
Dit snelle en gemakkelijke kiprecept is gemakkelijk te bereiden en te bakken. Serveer deze kip- en broccolibraadpan met warmgekookte noedels of rijst en een gooide salade of vers gesneden tomaten.
ingrediënten
- 1 (10 3/4-ounce) kan gecondenseerde room van champignonsoep
- 1/3 kopje melk of half en half
- 2 kopjes gekookte kip (in blokjes)
- 2 eetlepels gesmolten boter
- Vleugje nootmuskaat
- Scheutje zwarte peper
- 1 1/2 tot 2 kopjes bevroren gehakte broccoli (gekookt en uitgelekt)
- 1/3 kopje geraspte Parmezaanse kaas
Stappen om het te maken
Verzamel de ingrediënten.
Licht boter een 1 1 / 2- tot 2-kwart ovenschaal of ovenschotel. Verwarm de oven voor op 375 F.
Combineer in een grote kom de room van champignonsoep, melk of half en half, in blokjes gesneden kip, boter, nootmuskaat, peper en broccoli. Meng ingrediënten grondig.
Draai het mengsel in de voorbereide ovenschaal en strooi er Parmezaanse kaas over.
Bak ongeveer 25 minuten, of tot het heet en bruisend is.
Serveer en geniet!
Recept Tags:
- braadpan
- avondeten
- zuidelijk
- vallen
